Anasayfa  
Zayıflama
Lose Weight






Beslenme : Sağlıklı beslenme, gıda, gıdalar, enerji, Bazal ve sss termojenik metabolizma ... Şişmanlık : Şişmanlık nedir? Hastalık riski; kalp, şeker ve kanser vb. kilo almak - zayıflamak ... Kilo Alma : ideal kilo, Dengeli beslenme, diyet , diyetler. Zayıf-normal-şişman-Obez ... Zayıflama : Kilo alma, Sağlıklı zayıflama, Ekmek ile Kan şekeri yükselmesi, lifli yiyecekler ... Vitamin : Eksikliği, A vitamini , C vitamini, Vitaminler B12 vitamini Su ve Mineraller Mineral eksikliği, makromineraller, izmineraller
Zayıflama Ürünleri : Zayıflama Yöntemleri, Zayıflama hapları, Çayı, Bandı, Kemeri gibi ürünler hakkında bilgiler.




Tektaş Pırlanta Pırlanta hakkında bilgiler. Pırlanta sertifikası nedir? Pırlanta özellikleri. Tek taş pırlanta yüzük

Yüksek ve Düşük Tansiyon Düşük tansiyon, Tansiyon ölçümü, Tansiyon düşmesi belirtileri, Dijital tansiyon aleti, ölçüm cihazları gibi konularda bilgiler.

Saç Dökülmesi Saç sağlığı, Saç bakımı, Saç nedir? yapısı nasıldır? Saç dökülmesi normalmidir?

Akne ve Sivilceler Akne ve sivilceler, akne tedavisi, sivilce ve ilaç tedavisi ...

Migren Migren Nedir; Tedavisi var mı? Belirtileri neler? Migren Hastalığının ilacı var mı? Migrensiz yaşam

Şeker Hastalığı Şeker Hastası; Diabet teşhisi, Hastalığın belirtileri, Şeker hastalığı nedir? Hipoglisemi nedir?




Beslenme ve Enerji


Hepimiz hava almaya ne kadar muhtaçsak, gıda almaya da o kadar bağımlıyız. Vücudumuz ihtiyaç duyduğu enerji gereksinimini (büyümek, hücrelerimizi yenilemek ve varlığını sürdürebilmek için) aldığımız gıdalar vasıtasıyla gerçekleştirmektedir (Beslenme). Dolayısıyla yediğimiz ve içtiğimiz bütün her şeye gıda denilmektedir. Bunların içinde vücudumuzun ihtiyacı olan gıdalar olduğu gibi, ihtiyacımız olmayan gıdaları da ne yazık ki tüketebilmekteyiz (Sağlıksız Beslenme).



Gıdaları genel olarak, karbonhidratlar, yağlar, proteinler, vitaminler, mineraller olarak tasnif edebiliriz.

Gıdanın ne olduğuna kısaca göz attıktan sonra, vücudumuzun ne şekilde enerji harcadığını bilmek de yararlı olacaktır. Vücudumuzun enerji harcama şeklini temel olarak üç ana başlıkta toplayabiliriz.

Bunların başında bazal metabolizmamızın harcadığı enerji gelir. Bütün organlarımızın işlevlerini yerine getirebilmek için harcadığı enerjiye bazal metabolizma denilir. Bazal metabolizma kilo alıp vermede önemli bir yere sahiptir. Vücudumuzun harcadığı toplam enerjinin yaklaşık % 65-70’i bazal metabolizmamıza aittir.

İkincisi, yaşamımızın her alanında yapmakta olduğumuz fiziksel hareketlerdir. Yürürken, nefes alırken, otururken bile enerji harcarız.



Bütün bunlardan sonra, isterseniz çok sık duyduğumuz “Benim metabolizmam yavaş çalışıyor” a gelelim. Metabolizmanın yavaş çalışması ne demektir? Aslında bununla söylenmek istenilen şey, kişinin vücudunun daha az enerji harcadığıdır. Kas dokuları, yağ dokularından daha fazla enerjiye ihtiyaç duyarlar, yani daha fazla enerji harcarlar. Yani aynı kiloda kaslı bir vücuda sahip bir kişi, yağlı vücuda sahip bir kişiden daha fazla enerji harcamaktadır.



Beslenme  |  Şişmanlık  |  Kilo Alma  |  Zayıflama  |  Su  |  Vitaminler  |  Vitamin  |  Mineraller


Zayıflama. gen. tr yayınına 8 Haziran 2007 Cuma günü başlamıştır. (Yeni tasarıma 24 Haziran 2008 de geçilmiştir.)
Şişmanlık, Zayıflama ,Diyet ,Sağlıklı Beslenme, Gıda, vitamin ve mineraller gibi konulara değinilen zayıflama. gen. tr' deki bütün bilgiler özen ve dikkatle hazırlanmıştır. zayiflama. gen. tr deki bilgileri Teşhis ve tedavi için kullanmayınız. Copyright @2008 zayiflama.gen.tr Bütün hakları saklıdır.