Hızlı Zayıflama
Makale İçeriği
Hızlı Zayıflama Nedir ? Zayıflamak istiyorsunuz; ancak hızlı zayıflama ile bir an önce fazla kiloların gitmesini mi istiyorsunuz? Peki, yapmanız gereken nedir?
Hızlı zayıflama için önerilen çok sayıda şey var. Acil zayıflamak istiyorsanız… Kişinin hızla kilo vermesini sağlamak açısından yapacağı diyete ek olarak uygulaması gerekenler öneriliyor. Örnek Hızlı zayıflama önerileri;
- Örneğin ek gıdaların alınması,
- Bitkilerin kilo vermeyi desteklemesi açısından düzenli şeklide tüketilmesi gibi öneriler olabiliyor.
Zayıflamak isteyen kişiler diyetin yanında ek programları da tercih ediyor. Dilediğiniz uygulamaları tercih ederek, bir an önce fazla kilolardan uzaklaşmak adına gerekeni yapabilirsiniz.
Hızlı Zayıflama Nasıl Olur ?
Elbette hızlı bir şekilde zayıflamanın gerçekleşmesi açısından hızlı zayıflama nasıl olur? Sorusunu sorabilirsiniz. Hızlı şekilde zayıflamanın olması için ilk olarak alınan kalorinin azaltılması gerek. Aksi durumlarda tartıda kilolarınız azalıyor gibi gözükse de bu verilen kilolar aslında vücudunuzun kaybettiği sudur. Halbuki olması gereken vücuttaki yağlardan gidecek kilolar kalıcı olur ki buda ancak kalori yakılmasıyla mümkün olur. Basit bir şekilde anlatmak gerekirse vücudumuzun kalori ihtiyacı tükettiğimiz besinler sayesinde karşılanır. Kalori tüketmek ise yapılan hareketler sayesinde gerçekleşir. Bu hareketleri sadece spor olarak düşünmeyin, aslında günlük yaşantınızda yaptığınız her şey harekettir. Şimdi gün içinde yediğiniz içtiğiniz besinlerden 1000 kalori aldığınızı ve yaptığımız hareketler ile 900 kalori harcadığınızı düşünürsek gün içinde 1000-900=100 kalori fazla almış olursunuz. Bu fazla kalan kaloriler zamanla birikerek size kilo olarak dönecektir. Çünkü vücut bu fazlalıkları atmayıp stok yapmaktadır.
Zayıflamak için bu stokta birikenleri yapmak gereklidir. Buda alınan kaloriden daha fazla kalori yakmak anlamına gelir. Yani 1000 kalori alıyorsanız 1100 kalori yakmalısınız ki vücudumuz ihtiyacı olan ekstra 100 kaloriyi daha önce biriktirdiği yağlardan kullanabilsin. Bu şekilde ilerlediğiniz sürece yani alınan kaloriden daha fazla harcadığınız sürece hızlı zayıflama mümkün olacaktır.
Gün içinde yapılan her şey kalori yakılmasını sağlıyor. Fakat bunu hızlandırmak için örneğin ip atlamak, koşmak gibi kalori yakılmasını hızlandıran eylemler de bulunabilirsiniz. Bunu sağladığınızda sorun yaşamadan hızlı şekilde kilo verilmesini yağlar üzerinden sağlayacaksınız.
İlginizi Çekebilir; 30 Dakikada Ne Kadar Kalori Yakılır?
Doğru Yöntemler ve İstikrar
Hızlı zayıflamanın en önemli niteliği, kişinin uygulamayı doğru şekilde belirlemiş olması. Bunun için uzman desteği almak avantajlı olabilir. Sizin mevcut olan bir sağlık probleminiz varsa ona uygun yapılan bir yöntem belirlenerek, kilo vermenizin hızlı şekilde olması sağlanabilir. Bunun dışında istikrar da önemli olduğundan, eğer kişinin zayıflamasının hızlandırılması gerekiyor ise bunun için yapılması gereken, uygulayabileceği bir yöntemin belirlenmesi. Gerek diyet programı gerekse uygulaması gereken zayıflama yöntemleri buna uygun şeklide seçilecektir.
Beslenme Düzeni
İlk etapta kişinin zayıflaması için gerekli olanlar beslenme düzeninin kontrol altında olması gerekiyor. Hızlı şekilde zayıflama için belirlenmiş olan protein diyeti, karbonhidrat diyeti gibi diyetler faydalı olabilir. Bunun dışında çok sayıda diyet çeşidi olduğundan, direkt olarak uygulamanın gerçekleşmesini sağlayarak, sizin için en iyi şekilde oluşturulan diyet programının uygulanmasını sağlayabilirsiniz. Hızlı zayıflamak için diyet önerileri sunulabilir. Kişiye özel olan diyetlerin de doktor tarafından oluşturulması sağlanabilir. Bu durumda çok daha hızlı şekilde diyet ile zayıflama mümkün olacaktır.
Hızlı Zayıflamada Ek Gıda Önerileri
Genel anlamda hem yağların erimesini hızlandırması hem de kalorinin hızla yakılması gibi durumları sağlamak açısından ek gıda önerileri yapılır. Doktorunuzun onaylamış olduğu bu gıdaları kullanmayı deneyebilirsiniz. Sizin için uygun olması halinde, yağ yakılmasının hızlandırılması desteklenmiş olacak. Ek gıda önerilerini kontrol altında tutarak, diyet ile birlikte zayıflamanın olmasını destekleyebilirsiniz.
Chia Tohumu
Son dönemde en çok tercih edilen chia tohumu ile hızlı zayıflamak mümkün mü sorusuna yanıt arayabilirsiniz. Bakıldığında ek gıda tüketimleri içinde sunulup, zayıflamanın hızlı şekilde gerçekleşmesini sağlamak açısından etkili olabiliyor. Çok sayıda faydası olduğu söylenen bu bitki için aynı zamanda hızlı zayıflamaya destek olması da söz konusu olabilir. Düzenli tüketim, doğru ve etkili kullanım gibi durumları göz önünde bulundurup, zayıflamanın hızla gerçekleşmesini sağlayabilirsiniz.
Bitki Çayları
Bitki Çayları Ek gıda tüketimi ile zayıflama da mutlaka önerilenler arasında çay var. Çayın sindirimi hızlandırması aslında kişinin varsa boşaltım sorununun ortadan kalkmasını sağlar. Bu durumda kişinin zayıflamasına da faydalı olabilir. Güvenli bir şekilde zayıflamanın olması için ek gıdaların doğru şekilde kullanılması önemlidir. Papatya çayı, doğal bitki çayı gibi çay tüketiminin olması durumunda zayıflamaya faydası olabilir. Doktorunuzdan da bilgi alarak, kişisel problemleriniz varsa hastalığınız göz önünde bulundurularak zayıflamanın gerçekleşmesi mümkün olabilir.
Hızlı Kalori Yakmak
Zayıflamanın olması için gereken kalori yakmak. Bunun için direkt olarak kalorinin yakılmasını sağlamak açısından spor önerilir. Spor yaparak aldığınız kalorilerin yakılan kaloriden az olmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca zayıflamanın etkisini en hızlı şekilde görmek açısından vücudun sıklaşması da önemlidir. Verilen kilonun durumuna göre ve kişinin sahip olduğu kiloya göre önerilen sporlar olacaktır. Belirlenen spor seçenekleri üzerinden, kalorinin yakılması için harekete geçebilirsiniz. Kalori yakılmasını hızlandırmak açısından ek gıda dışında mutlaka kişinin sporu hayatının bir parçası haline getirmesi öneriliyor.
Düzenli yürüyüş;
Düzenli olarak yürüyüş yapılması, hızlı kilo vermek hakkında tüyo almak isteyenler için doktorlar tarafından mutlaka önerilir. Zayıflamanın olması için hareket son derece önemli olduğundan, mutlaka hareketin gerçekleşmesini sağlayarak kişinin zayıflamak adına önlemini alması gerekiyor. Bunları göz önünde bulundurarak hızla kalorinin yakılmasını sağlayabilirsiniz.
Egzersizler;
Egzersizler, Verilen kiloların vücutta eşit şekilde dağılması, bölgesel kilo problemine dönüşmemesi açısından mutlaka egzersiz yapılması gerekiyor. Vücudun kendini salmaması açısından, sık bir vücuda sahip olmak için mutlaka egzersizler yaparak vücudunuzun verdiğiniz kiloya hazır hale gelmesini sağlayın. Bunun kontrol altında olmasını sağlamak açısından, direkt olarak egzersizler ile kalori yakılmasını da hızlandırmak önemli olacaktır.
Kilo vermek için diyet ve spor kaçınılmazdır. Ancak bunun dışında sunulan ek gıdalar, kürler de etkili olabilir. Kilo vermeniz konusunda sizi hızlandırabilir. Hızlı zayıflamak için yapılması gerekenler arasında olan kriterleri değerlendirip, siz de hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Seçim size bırakılıyor olacak, deneyebilirsiniz.
İlginizi Çekebilir: Feridun Kunak Diyeti
