Diyetisyen Elif Akgül

Diyetisyen Elif Akgül, Ankara ilinin Gölbaşı ilçesinde 913. Sokak 15 numaralı adreste danışanlarına hizmet veren bir beslenme uzmanıdır. Söz konusu merkeze ulaşım sağlamak isteyen bireyler, kurumun web sitesi, sosyal medya hesapları veya harita/konum bilgilerinden yararlanarak iletişim kurabilirler.

İnternet dünyasında sıkça karşılaşılan popüler diyet listeleri, genellikle kişisel ihtiyaçlar gözetilmeksizin herkes için ortak bir şablon olarak sunulur. Uzman bir diyetisyen gözetiminden uzak şekilde uygulanan bu tür tek tip beslenme programları, vücudun temel makro ve mikro besin ihtiyacını karşılamakta yetersiz kalabilir. Metabolik hızı, yaşam tarzı ve mevcut sağlık durumunu göz ardı ederek uygulanan kısıtlayıcı diyetler, uzun vadede kas kütlesi kaybı, enerji düşüklüğü ve besin eksiklikleri gibi istenmeyen sonuçları beraberinde getirebilmektedir. Beslenme süreci, bireyin biyolojik yapısına özgü olarak bilimsel veriler ışığında planlanması gereken bir bütündür.

Zayıflama süreçlerinde olduğu gibi, kilo alma dönemlerinde de bilinçsiz beslenmek vücut kompozisyonu üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Özellikle paketli ve işlenmiş gıdalarla kontrolsüz bir şekilde yüksek kalori alımı yapmak, kan değerlerinde dengesizliklere ve çeşitli metabolik komplikasyonlara zemin hazırlayabilir. Bu nedenle, hedeflenen vücut ağırlığına ulaşmaya çalışırken sadece kalori miktarına odaklanmak yerine besinlerin kalitesini de gözetmek oldukça önemlidir. Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirmek ve yaşam kalitesini korumak için kişinin kendi vücut değerlerine uygun bir programı, alanında yetkin bir diyetisyenden kişiye özel destek alarak sürdürmesi en doğru yöntemdir.