Diyetisyen Elif Aslan

İstanbul ilinin Esenler ilçesinde ikamet edenler veya bu bölgede profesyonel bir diyetisyen arayışında olanlar, Diyetisyen Elif Aslan kaydına ulaşabilirler. Fevzi Çakmak Caddesi, 1109. Sokak adresinde yer alan bu çalışma noktasına, telefon, sosyal medya hesapları veya harita/konum bilgileri üzerinden erişim sağlayarak detaylı bilgi edinmek mümkündür.

Genel olarak vücudun ihtiyaç duyduğu enerjinin çok altında beslenmeye dayalı şok diyetler, kısa vadede tartıda düşük rakamlar gösterse de uzun vadede metabolizmayı olumsuz etkileyebilir. Bu tür çok düşük kalorili beslenme modelleri uygulandığında, vücut enerji ihtiyacını karşılamak için öncelikle kas dokusunu kullanmaya başlar. Kas kütlesindeki bu kayıp, bazal metabolizma hızının düşmesine yol açabilir ve sürecin sonunda vücut daha az enerji harcar hale gelerek kilo verme hızının durmasına veya verilen kiloların kısa sürede geri alınmasına sebep olabilir.

Kilo alırken vücuda alınan enerjinin kalitesi de en az enerji miktarı kadar önem taşımaktadır. Özellikle işlenmiş gıdalar ve yüksek şeker içerikli kalorisi yoğun besinlerle kontrolsüz bir şekilde kilo almaya çalışmak, kan değerlerinde dengesizliklere ve çeşitli metabolik sorunlara yol açabilir. Bireysel ihtiyaçlar doğrultusunda, vücut kompozisyonunu ve sağlık durumunu gözeten sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmak için alanında yetkin bir diyetisyenden kişiye özel destek almak en sağlıklı yaklaşımdır.