Dyt. Elif Kılıç

Dyt. Elif Kılıç, İstanbul ili Kadıköy ilçesinde Yıldırım Sokak 2/4 adresinde hizmet veren bir diyetisyen ve beslenme uzmanıdır. Kendisine ulaşmak isteyen danışanlar telefon numarası, sosyal medya hesapları veya harita üzerindeki konum bilgileri üzerinden iletişim sağlayabilirler.

Beslenme düzeninde günlük enerji ihtiyacının çok altında kalori alımını hedefleyen şok diyetler, vücudun temel işleyişi üzerinde ciddi etkiler yaratabilir. Bu tür kısıtlayıcı beslenme modellerinde vücut, enerji açığını kapatmak için enerji deposu olan yağlardan ziyade kas dokusunu kullanma eğilimine girer. Uzun vadede bu durum kas kütlesinin azalmasına ve vücudun hayati fonksiyonlarını sürdürmek için harcadığı bazal metabolizma hızının düşmesine yol açabilir. Metabolik hızın yavaşlaması ise ilerleyen süreçlerde kilo yönetimini zorlaştıran bir faktör olarak karşımıza çıkabilmektedir.

Özellikle herhangi bir kronik hastalığı bulunan bireylerin beslenme düzenlerinde yapacakları değişiklikleri gelişigüzel bir şekilde planlamaları, sağlık dengelerini olumsuz etkileyebilecek sonuçlar doğurabilir. Metabolik süreçler üzerindeki bu tür etkilerin yönetimi hassasiyet gerektirdiği için beslenme planlamasının temelinde her zaman bilimsel veriler ve kişiye özel analizler yer almalıdır. Bu süreçte en doğru yaklaşım, bireyin ihtiyaçlarının doğru belirlenmesi ve sürecin yetkin bir diyetisyen gözetiminde, tıbbi geçmiş göz önünde bulundurularak yürütülmesidir.