Ekmek ve Tahıllar

Kinoa (çiğ) Kaç Kalori?

Pişirilmeye hazır çiğ kinoa, 100 gramında yüksek oranda bitkisel protein ve lif barındıran bir tahıldır.

100 gram

368 kalori

14,1Protein (g)

64,2Karb. (g)

6,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	368 kcal
1 su bardağı	170 g	626 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 14,1 g · 15%

Karbonhidrat 64,2 g · 70%

Yağ 6,1 g · 15%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 368 kcal

Protein 14,1 g

Karbonhidrat 64,2 g

Yağ 6,1 g

Lif 7 g

Sodyum 5 mg

Kalsiyum 47 mg

Demir 4,6 mg

Potasyum 563 mg

Doymuş Yağ 0,7 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Akçaağaç şuruplu ve esmer şekerli buğday irmiği (çiğ) 368 kcal Sade krep karışımı (kuru) 368 kcal Tatlı maya ekmeği 367 kcal Buğday unu (beyaz, %9 protein, zenginleştirilmiş) 367 kcal Teff tahılı (çiğ) 367 kcal Buğday unu (beyaz, %9 protein) 367 kcal