Connect with us

DİYET

Gürkan Kubilay Diyeti

Gürkan Kubilay Diyeti İle Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız Hazırladığımız listeye göz atın. Gürkan Kubilay Diyet listesi ve Gürkan Kubilay Diyetinde Dikkat edilmesi gerekenler nelerdir bunları araştırdık Listemize Bakın….

Gürkan Kubilay Diyeti

Gürkan Kubilay Diyeti Nedir?

Gürkan Kubilay diyeti günümüzde özellikle fazla kilo probleminden kurtulmak için diyet listesi arayanların tercih edeceği farklı önerileri sunmaktadır. Sağlıklı bir şekilde kilo probleminden kurtulmak isteyenler için Gürkan Kubilay diyeti özellikle tercih edilebilecek öneriler arasında yer almaktadır. Yeni almış olduğu farklı projeler sayesinde doğal ve sağlıklı zayıflama konusunda hazırlamış olduğu diyet listeleri ile tercih edilen isimler arasında bulunuyor. Kilo problemi yaşayanlar için farklı içeriklerle hazırlanmış olan listeler üzerinden uygulama yapılabilir. Kilo vermek isteyenlerin özellikle dikkat etmesi gereken bazı hususlar bulunmaktadır.

Gürkan Kubilay Diyeti Nedir?

Artan kilo problemi nedeniyle zayıflamak isteyenler için Gürkan Kubilay diyeti nedir? Özellikle dikkat çeken konular arasında yer almaktadır. Fazla kilo probleminden kurtulmak isteyenler için özel olarak hazırlanmış olan diyet listesi doğru şekilde uygulanması durumunda istenilen etkinin elde edilmesini sağlamaktadır. Gürkan Kubilay hazırlamış olduğu özel listeler sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmaktadır.

Erkek ya da kadınlar için metabolizmaya göre tercih edilecek olan listeler değişebilir. Özellikle metabolizmayı hızlandırıcı gıdaların tercih edilmesi ve aynı zamanda vücuttaki fazla suyun dışarı atılması için uygun besinlerin tüketimi ile daha hızlı şekilde kilo verilebilir. Kilo vermeyi kolaylaştırmak ve aynı zamanda sağlık sorunları yaşamadan ideal kilonuza ulaşmanızı sağlamak için tercih edeceğiniz diyet listeleri içerisinde farklı besinler üzerinden öneriler sunulmaktadır.

Gürkan Kubilay Diyeti Nasıl Uygulanır?

Haftalık olarak hazırlanmış olan diyet listesi için her gün önerilen besinlerin tüketilmesi gerekir. Bu durumda Gürkan Kubilay diyeti nasıl uygulanır? Diye düşünenler için haftanın her gününe sabah, öğle ve akşam olmak üzere üç öğünün yanı sıra ara öğünlerinde oluşturulması ile hazırlanmış olan diyet listesi üzerinden uygulama yapılabilir.

Bir hafta boyunca aynı şekilde yapılacak olan diyet sayesinde vücutta oluşan fazla kilo probleminden kurtulmanız sağlanabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin diyetin yanında özellikle spor yapması ve yeterli miktarda su tüketmesi önemlidir. Kilo verirken sağlık problemi yaşamak istemeyenlerin dikkatli olması gerekmektedir.

Gürkan Kubilay Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet yaparken hemen hemen her diyet listesinde dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunmaktadır. Doğal ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için Gürkan Kubilay diyetinde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Özellikle diyet uygulamadan önce merak edilen sorulardan biridir.

Gürkan Kubilay Diyetinde Önemli Olanlar

Bu diyeti uygularken dikkat etmeniz gereken en önemli hususlardan birisi önerilen miktarda ve doğru zamanda tüketim gerektirdiğidir. Bir hafta boyunca uygulanması gerekir. Devam eden diyet süreci özellikle sağlık açısından problem yaşanmasına neden olabilir.

Bir hafta içerisinde belirlenen oranda kilo vermeniz için sabah, öğle, akşam ve ara öğünler de belirlenen gıdaları tüketmeniz gerekir. Aynı zamanda yeterli miktarda su tüketimi oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra diyetle birlikte egzersiz yapılması gerekir. Kısa süre içerisinde verilen kilolar vücutta sarkmaya neden olabilir. Bu nedenle egzersiz yapılması vücudun sıkılaşması açısından önemlidir.

Gürkan Kubilay Diyetinin Zararları

Vücut yapınıza uygun şekilde tercih edeceğiniz diyet listeleri herhangi bir sorun yaşamadan kilo vermenizi sağlayabilir. Ancak uygulanacak olan diyet listeleri ile ilgili karşılaşacağınız problemler tüketeceğiniz gıdalara göre değişebilir. Bu nedenle diyet yaparken dikkatli olunması gerekir. Kolay kilo vermek isteyenler için Gökhan Kubilay diyeti zararları özellikle aralıksız şekilde aynı diyetin uygulanması durumunda ortaya çıkabilir. Diyet uygularken aynı besinleri tüketmek vücut açısından sağlık problemlerine neden olabilir. Bu nedenle sadece önerilen süre boyunca diyetin uygulanması gerekir.

Gürkan Kubilay Diyeti Yorumları

Haftalık olarak hazırlanmış olan Gürkan Kubilay diyeti yorumları özellikle daha önce diyet yapmış olan kişiler tarafından elde edilen sonuçlar hakkında bilgi alınmasını sağlamaktadır. Diyeti birebir uygulanmış ve olumlu sonuç almış olanların yanı sıra farklı sebeplerden dolayı olumsuz sonuç almış olanlar da bulunabilir. Bunu ancak yapılan yorumları inceleyerek öğrenmek mümkündür. Bu nedenle diyete başlamadan önce gerçekten uygulamış olanlar tarafından yapılan yorumların incelenmesi gerekir. Fikir sahibi olmak isteyenler için bu yorumları içerisinde farklı fikirlere sahip olmak mümkündür.

Gürkan Kubilay Diyet Listesi

Kilo verme konusunda zorlananlar için hazırlanmış olan Gürkan Kubilay diyet listesi birebir uygulanması durumunda bir hafta içerisinde 10 kilo kadar vermenizi sağlayabilir. Göbek kısmında bulunan yağların yakılması ve daha fit bir görünüme sahip olmanız için özel olarak hazırlanmış olan listede bulunan gıdaları tüketmeniz gerekiyor. Listede verilenlere birebir uyulması gerekir.

Bir veya iki ay içerisinde daha fit bir görünüme sahip olmak isteyenler için ilk üç gün şok diyetin uygulanması gerekiyor. Üç gün sonrasında normal diyet listesine başlanmaktadır. Diyette özellikle ilk iki gün oldukça önemlidir. Bu süre içerisinde un ya da unlu mamullerden uzak durulması gerekir.

Gürkan Kubilay 1 Haftalık Diyet Listesi

1.Gün

Gürkan Kubilay Diyetinde 1.Gün

Sabah; bir adet ince dilim tam tahıllı ekmek, bir dilim ince az yağlı peynir, bir fincan melisa çayı ve bir adet haşlanmış yumurta,

Ara öğünde; fındık,

Öğlen; mercimek çorbası, zeytinyağlı ıspanak ve çavdarlı ekmek,

Ara öğünde kefir ve kepekli galeta,

Akşam yemeği; levrek buğulama, roka salatası ve çavdarlı ekmek,

Ara öğün de bir adet portakal tüketilebilir.

2.Gün

Gürkan Kubilay Diyetinde 2.Gün

Sabah kahvaltısında kaçamak yapılabilir. Canları ne isterse onu yiyebilirler.

Ara öğün de bir adet mandalina,

Öğlen yemeğinde tavuk çorbası, havuç ve mor lahana salatası ve tam tahıllı ekmek tüketilebilir.

Ara öğünde fındık,

Akşam yemeğinde; zeytinyağlı kereviz, az yağlı yoğurt ve kepekli makarna tüketilebilir.

Ara öğün de bir adet armut tüketilebilir.

3.Gün

Gürkan Kubilay Diyetinde 3.Gün

Sabah; az yağlı süt, mısır gevreği, domates, salatalık ve yumurta,

Ara öğünde iki adet galeta,

Öğle; pırasa yemeği, yoğurt ve tam buğday ekmeği,

Ara öğünde bir kase çilekli yoğurt,

Akşam; domates soslu biftek, salata ve çavdar ekmeği,

Ara öğün de iki adet galeta tüketilebilir.

4.Gün

Gürkan Kubilay Diyetinde 4.Gün

Sabah; az yağlı süt, kepek ekmeği, yumurta, yeşil zeytin ve beyaz peynir,

Ara öğün de bir adet armut,

Öğle; sebzeli kepekli makarna, ayran ve salata,

Ara öğün de iki adet mandalina,

Akşam; barbunya pilaki, yoğurt, kepek ekmeği ve salata,

Ara öğün bir avuç fındık tüketilebilir.

5.Gün

Gürkan Kubilay Diyetinde 5.Gün

Sabah; az yağlı süt, çavdar ekmeği, peynirli omlet, maydanoz, marul ve yeşil zeytin,

Ara öğün de bir adet elma,

Öğle; aşırıya kaçmamak şartıyla istenilen yemeklerden tüketilebilir.

Ara öğün de bir avuç fındık,

Akşam; lüfer buğulama, roka salatası ve kepek ekmeği,

Ara öğünde bir kase çilekli yoğurt tüketilebilir.

6.Gün

Gürkan Kubilay Diyetinde 6.Gün

Sabah; az yağlı süt, örgü peynir, yumurta, domates, salatalık, kepek ekmeği,

Ara öğün de bir adet kivi,

Öğlen; sebze çorbası, lor peynirli salata ve tam buğday ekmeği,

Ara öğün de bir adet elma,

Akşam; kıymalı yeşil mercimek yemeği, kuskus ve salata,

Ara öğün de bir adet portakal tüketilebilir.

7.Gün

Gürkan Kubilay Diyeti 7. Gün

Sabah; az yağlı süt, yeşil zeytin, hellim peyniri, kepek ekmeği, salatalık, domates,

Ara öğünde bir adet armut,

Öğlen; yoğurt ıspanak yemeği, salata ve kepek ekmeği,

Ara öğün de iki adet kepekli bisküvi,

Akşam; brokoli yemeği, yoğurt, salata ve kepek ekmeği,

Ara öğün de bir kase yaban mersinli yoğurt tüketilebilir.

Gürkan Kubilay Kimdir?

1962 yılında İzmir’de doğmuş olan Gürkan Kubilay kimdir? Özellikle son dönemde televizyonlarda sıklıkla görülen isimler arasında yer alması nedeniyle merak edilen konulardan biridir. 1980 yılında İzmir Atatürk lisesini bitirmiştir. Daha sonrasında 1991 yılında 9 Eylül Üniversitesi Tıp fakültesinde iç hastalıkları uzmanlığı ihtisasını tamamlamıştır.

Gürkan Kubilay Çalışma Hayatı 

Pekin’de 1994 yılında akupunktur eğitimi almıştır. Almış olduğu eğitim sağlık bakanlığı tarafından onaylıdır. 1993 yılından günümüze kadar obezite üzerine çalışmaları devam etmektedir. Sağlıklı beslenme konusunda vermiş olduğu püf noktalarının yanı sıra özellikle televizyon programlarına katılarak izleyicilerin merak ettiği soruların cevaplarını vermekteler. Doktorluk kariyerinin dışında spor yorumculuğu da yapmaktadır. Bazı televizyon kanallarında futbol programlarında sunuculuk yapmıştır.

İlginizi Çekebilir: Dukan Diyeti

Makalemizi Nasıl Buldunuz?

Lütfen Ne Kadar Sevdiğinizi Gösterin

Ortalama Puan / 5. Oy Sayısı:

Çok Şanslısın Senden Önce Kimse Bu Makaleye Puan Vermemiş. İlk SEN OL!

Okumaya Devam Et
Advertisement
Yorumlar İçin Tıkla

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir