Sebzeler

Kırmızı lahana (çiğ) Kaç Kalori?

Canlı rengiyle bilinen çiğ kırmızı lahana, salataların vazgeçilmezidir. 100 gramlık porsiyonu, taze sebze besin değerlerini yansıtır.

100 gram

31 kalori

1,4Protein (g)

7,4Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	31 kcal
1 yaprak	23 g	7 kcal
1 su bardağı	89 g	28 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,4 g · 16%

Karbonhidrat 7,4 g · 80%

Yağ 0,2 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 31 kcal

Protein 1,4 g

Karbonhidrat 7,4 g

Yağ 0,2 g

Lif 2,1 g

Şeker 3,8 g

Sodyum 27 mg

Kalsiyum 45 mg

Demir 0,8 mg

Potasyum 243 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Maitake mantarı (çiğ) 31 kcal Rezene (çiğ) 31 kcal Yeşil karnabahar (çiğ) 31 kcal Sarı çalı fasulyesi (çiğ) 31 kcal Sebze suyu (yeşil karışım) 31 kcal Taze fasulye (çiğ) 31 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kırmızı lahana (çiğ) kaç kalori?

100 gram Kırmızı lahana (çiğ) yaklaşık 31 kalori içerir.

1 yaprak Kırmızı lahana (çiğ) kaç kalori?

1 yaprak Kırmızı lahana (çiğ) (23 g) yaklaşık 7 kalori içerir.

Kırmızı lahana (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Kırmızı lahana (çiğ) 1,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Fırınlanmış Bal Kabağı Havuç (haşlanmış, tuzlu) Dondurulmuş kara lahana (doğranmış, haşlanmış, tuzlu) Sarı mısır (haşlanmış) Kırmızı yapraklı marul (çiğ) Kudret narı (haşlanmış, tuzlu) Labada (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) Kıvırcık lahana (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.