Sebzeler

Marul (romaine, çiğ) Kaç Kalori?

Kıtır dokusuyla bilinen romaine marul, salatalarda sıkça tercih edilir. 100 gramlık taze porsiyon için besin değerleri verilmiştir.

100 gram

17 kalori

1,2Protein (g)

3,3Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	17 kcal
1 yaprak	6 g	1 kcal
1 su bardağı	47 g	8 kcal
1 porsiyon	85 g	14 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,2 g · 24%

Karbonhidrat 3,3 g · 63%

Yağ 0,3 g · 13%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 17 kcal

Protein 1,2 g

Karbonhidrat 3,3 g

Yağ 0,3 g

Lif 2,1 g

Şeker 1,2 g

Sodyum 8 mg

Kalsiyum 33 mg

Demir 1 mg

Potasyum 247 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Hindiba (çiğ) 17 kcal Domates suyu (konserve, tuzsuz) 17 kcal Domates suyu (konserve, tuzlu) 17 kcal Haşlanmış Turp 17 kcal Acı kavun (çiğ) 17 kcal Kabak (dondurulmuş, pişmemiş) 17 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Marul (romaine, çiğ) kaç kalori?

100 gram Marul (romaine, çiğ) yaklaşık 17 kalori içerir.

1 yaprak Marul (romaine, çiğ) kaç kalori?

1 yaprak Marul (romaine, çiğ) (6 g) yaklaşık 1 kalori içerir.

Marul (romaine, çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Marul (romaine, çiğ) 1,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Konserve yahni domates Domates salçası (tuzsuz) Domates püresi (konserve) Kış kabağı (fırınlanmış, tuzsuz) Dondurulmuş koçanlı beyaz mısır (haşlanmış, tuzlu) Eskaryol (haşlanmış, tuzsuz) Radicchio (çiğ) Soğan (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.