Hardal otu (dondurulmuş, haşlanmış) Kaç Kalori?

Dondurulmuş halden haşlanarak hazırlanan ve suyu süzülen hardal otudur. Veriler 100 gram için geçerlidir.

100 gram

19 kalori

2,3Protein (g)

3,1Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	19 kcal
1 su bardağı	150 g	29 kcal
1 porsiyon	212 g	40 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,3 g · 38%

Karbonhidrat 3,1 g · 52%

Yağ 0,3 g · 9%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 19 kcal

Protein 2,3 g

Karbonhidrat 3,1 g

Yağ 0,3 g

Lif 2,8 g

Şeker 0,3 g

Sodyum 25 mg

Kalsiyum 101 mg

Demir 1,1 mg

Potasyum 139 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Karnabahar (dondurulmuş, haşlanmış) 19 kcal Çayote (çiğ) 19 kcal Haşlanmış Eğri Boyunlu Yaz Kabağı 19 kcal Konserve Ispanak (Tuzsuz) 19 kcal Dondurulmuş hardal otu (haşlanmış, tuzlu) 19 kcal Basella (çiğ) 19 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Hardal otu (dondurulmuş, haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Hardal otu (dondurulmuş, haşlanmış) yaklaşık 19 kalori içerir.

1 su bardağı Hardal otu (dondurulmuş, haşlanmış) kaç kalori?

1 su bardağı Hardal otu (dondurulmuş, haşlanmış) (150 g) yaklaşık 29 kalori içerir.

Hardal otu (dondurulmuş, haşlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Hardal otu (dondurulmuş, haşlanmış) 2,3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

O'brien patates (ev yapımı) Kırmızı kapya biber (dondurularak kurutulmuş) Karnabahar (çiğ) Kereviz sapı (haşlanmış, tuzlu) Sarı çalı fasulyesi (çiğ) Dondurulmuş ıspanak (haşlanmış, süzülmüş) Karışık sebze (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) Kasımpatı yaprağı (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.