Sebzeler

Kara lahana (çiğ) Kaç Kalori?

Kara lahana, kendine has dokusu ve yapısıyla tanınan yeşil yapraklı bir sebzedir. 100 gramı için besin değerleri çiğ hali baz alınarak hesaplanmıştır.

100 gram

32 kalori

3Protein (g)

5,4Karb. (g)

0,6Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	32 kcal
1 su bardağı	36 g	12 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3 g · 31%

Karbonhidrat 5,4 g · 55%

Yağ 0,6 g · 14%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 32 kcal

Protein 3 g

Karbonhidrat 5,4 g

Yağ 0,6 g

Lif 4 g

Şeker 0,5 g

Sodyum 17 mg

Kalsiyum 232 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 213 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Şalgam yaprağı (çiğ) 32 kcal Domates parçalı sos (konserve) 32 kcal Domates püresi (konserve) 32 kcal Epazote otu (çiğ) 32 kcal Saman mantarı (konserve, süzülmüş) 32 kcal Sirken otu (haşlanmış, süzülmüş) 32 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kara lahana (çiğ) kaç kalori?

100 gram Kara lahana (çiğ) yaklaşık 32 kalori içerir.

1 su bardağı Kara lahana (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Kara lahana (çiğ) (36 g) yaklaşık 12 kalori içerir.

Kara lahana (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Kara lahana (çiğ) 3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Dilim patates karışımı (hazırlanmamış) Acı kavun yaprağı (haşlanmış) Kabak (dondurulmuş, pişmemiş) Moringa yaprağı (haşlanmış, tuzsuz) Kuru soğan (kurutulmuş) Haşlanmış Kabak Çiçeği Bezelye ve soğan (haşlanmış, süzülmüş) Tatlı patates (konserve, püre)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.