Sebzeler

Şalgam (haşlanmış) Kaç Kalori?

Haşlanıp suyu süzülmüş şalgam, yumuşak yapısı ile 100 gramlık porsiyonlarda değerlendirilir.

100 gram

30 kalori

0,9Protein (g)

6,8Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	30 kcal
1 su bardağı	170 g	51 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,9 g · 11%

Karbonhidrat 6,8 g · 84%

Yağ 0,2 g · 5%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 30 kcal

Protein 0,9 g

Karbonhidrat 6,8 g

Yağ 0,2 g

Lif 1,8 g

Şeker 4 g

Sodyum 5 mg

Kalsiyum 18 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 216 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Şalgam (haşlanmış, tuzlu) 30 kcal Hubbard kabağı püresi (haşlanmış, tuzlu) 30 kcal Maş fasulyesi filizi (çiğ) 30 kcal Frenk soğanı (çiğ) 30 kcal Bamya (dondurulmuş) 30 kcal Acı kavun yaprağı (çiğ) 30 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şalgam (haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Şalgam (haşlanmış) yaklaşık 30 kalori içerir.

1 su bardağı Şalgam (haşlanmış) kaç kalori?

1 su bardağı Şalgam (haşlanmış) (170 g) yaklaşık 51 kalori içerir.

Şalgam (haşlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Şalgam (haşlanmış) 0,9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Ketçap Krem mısır konserve (tuzsuz) Taze börülce (çiğ) Brokoli (haşlanmış, tuzsuz) Konserve patates (süzülmüş) Börülce (dondurulmuş, çiğ) Mısır (haşlanmış, tuzlu) Taze fasulye konservesi (baharatlı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.