Sebzeler

Yaz kabağı (çiğ) Kaç Kalori?

Çiğ yaz kabağı, düşük kalorili yapısıyla bilinen taze bir sebzedir. 100 gramı yüksek oranda su ve çeşitli vitaminler içerir.

100 gram

16 kalori

1,2Protein (g)

3,4Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	16 kcal
1 dilim	9,9 g	2 kcal
1 su bardağı	113 g	18 kcal
1 küçük boy	118 g	19 kcal
1 orta boy	196 g	31 kcal
1 büyük boy	323 g	52 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,2 g · 24%

Karbonhidrat 3,4 g · 67%

Yağ 0,2 g · 8%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 16 kcal

Protein 1,2 g

Karbonhidrat 3,4 g

Yağ 0,2 g

Lif 1,1 g

Şeker 2,2 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 15 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 262 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Konserve domates (domates suyunda) 16 kcal Turuncu domates (çiğ) 16 kcal Domates konservesi (tuzsuz, kendi suyunda) 16 kcal Girit kabağı (haşlanmış, tuzlu) 16 kcal Hardal ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) 16 kcal Yeşil dolmalık biber (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) 16 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yaz kabağı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Yaz kabağı (çiğ) yaklaşık 16 kalori içerir.

1 dilim Yaz kabağı (çiğ) kaç kalori?

1 dilim Yaz kabağı (çiğ) (9,9 g) yaklaşık 2 kalori içerir.

Yaz kabağı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yaz kabağı (çiğ) 1,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Maitake mantarı (çiğ) Kıvırcık lahana (dondurulmuş) Acı biber (güneşte kurutulmuş) Çin soğanı (çiğ) Sebze suyu (yeşil karışım) Elma dilim patates (dondurulmuş) Beyaz mantar (mikrodalgada pişmiş) Yonca filizi (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.