Hardal ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

Haşlanmış hardal ıspanağı, besleyici yaprakları olan bir yeşillik türüdür. 100 gramı pişmiş halde lif ve mikro besinler içerir.

100 gram

16 kalori

1,7Protein (g)

2,8Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	16 kcal
1 su bardağı	180 g	29 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,7 g · 34%

Karbonhidrat 2,8 g · 57%

Yağ 0,2 g · 9%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 16 kcal

Protein 1,7 g

Karbonhidrat 2,8 g

Yağ 0,2 g

Lif 2 g

Sodyum 250 mg

Kalsiyum 158 mg

Demir 0,8 mg

Potasyum 285 mg

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Şalgam (dondurulmuş, çiğ) 16 kcal Yaz kabağı (çiğ) 16 kcal Yeşil dolmalık biber (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) 16 kcal Domates konservesi (tuzsuz, kendi suyunda) 16 kcal Turuncu domates (çiğ) 16 kcal Konserve domates (domates suyunda) 16 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Hardal ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Hardal ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 16 kalori içerir.

1 su bardağı Hardal ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

1 su bardağı Hardal ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) (180 g) yaklaşık 29 kalori içerir.

Hardal ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Hardal ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) 1,7 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Graten patates (süt ve tereyağlı) Börülce (haşlanmış, tuzsuz) Bezelye filizi (haşlanmış, tuzsuz) Şitake mantarı (tavada pişmiş) Mısır (kırmızı ve yeşil biberli, konserve) Yautia (çiğ) Sümbül fasulyesi (taze tohum, haşlanmış, tuzlu) Patates kabuğu (mikrodalgada pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.