Yulaf ezmesi (hazır, sade, pişmiş) Kaç Kalori?

Su ile pişirilerek hazırlanan, sade ve yumuşak kıvamlı bir yulaf ezmesi öğünüdür.

100 gram

68 kalori

2,4Protein (g)

11,7Karb. (g)

1,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	68 kcal
1 porsiyon	177 g	120 kcal
1 su bardağı	234 g	159 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,4 g · 14%

Karbonhidrat 11,7 g · 68%

Yağ 1,4 g · 18%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 68 kcal

Protein 2,4 g

Karbonhidrat 11,7 g

Yağ 1,4 g

Lif 1,7 g

Şeker 0,5 g

Sodyum 49 mg

Kalsiyum 80 mg

Demir 6 mg

Potasyum 61 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Yulaf ezmesi (suyla haşlanmış, tuzsuz) 71 kcal Mısır irmiği (sarı, pişmiş, tuzsuz) 65 kcal Mısır irmiği (beyaz, pişmiş, tuzlu) 71 kcal Yulaf ezmesi (suyla pişmiş, tuzlu) 71 kcal Mısır irmiği (suyla pişmiş) 71 kcal Mısır irmiği (sarı, pişmiş, tuzlu) 65 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yulaf ezmesi (hazır, sade, pişmiş) kaç kalori?

100 gram Yulaf ezmesi (hazır, sade, pişmiş) yaklaşık 68 kalori içerir.

1 porsiyon Yulaf ezmesi (hazır, sade, pişmiş) kaç kalori?

1 porsiyon Yulaf ezmesi (hazır, sade, pişmiş) (177 g) yaklaşık 120 kalori içerir.

Yulaf ezmesi (hazır, sade, pişmiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Yulaf ezmesi (hazır, sade, pişmiş) 2,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Meksika tipi sandviç ekmeği (bolillo) Pumpernickel ekmeği Şekerli halka çörek Teff tahılı (çiğ) Kinoa (çiğ) Kırık buğday gevreği (çiğ) Makarna (haşlanmış, tuzlu) Spagetti (protein takviyeli, haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.