Yulaf ezmesi (suyla pişmiş, tuzlu) Kaç Kalori?

Su ile pişirilmiş yulaf ezmesi, kahvaltılarda tercih edilen bir tahıl ürünüdür. 100 gramı için besin değerleri, pişirme yoğunluğuna göre değişkenlik gösterebilir.

100 gram

71 kalori

2,5Protein (g)

12Karb. (g)

1,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	71 kcal
0,75 su bardağı	175 g	124 kcal
1 su bardağı	234 g	166 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,5 g · 14%

Karbonhidrat 12 g · 67%

Yağ 1,5 g · 19%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 71 kcal

Protein 2,5 g

Karbonhidrat 12 g

Yağ 1,5 g

Lif 1,7 g

Şeker 0,3 g

Sodyum 71 mg

Kalsiyum 9 mg

Demir 0,9 mg

Potasyum 70 mg

Doymuş Yağ 0,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Yulaf ezmesi (suyla haşlanmış, tuzsuz) 71 kcal Mısır irmiği (suyla pişmiş) 71 kcal Mısır irmiği (beyaz, pişmiş, tuzlu) 71 kcal Mısır homini (Konserve, beyaz) 72 kcal Mısır hominy (konserve, sarı) 72 kcal Yulaf ezmesi (hazır, sade, pişmiş) 68 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yulaf ezmesi (suyla pişmiş, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Yulaf ezmesi (suyla pişmiş, tuzlu) yaklaşık 71 kalori içerir.

0,75 su bardağı Yulaf ezmesi (suyla pişmiş, tuzlu) kaç kalori?

0,75 su bardağı Yulaf ezmesi (suyla pişmiş, tuzlu) (175 g) yaklaşık 124 kalori içerir.

Yulaf ezmesi (suyla pişmiş, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Yulaf ezmesi (suyla pişmiş, tuzlu) 2,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Ballı yulaf gevreği Yulaf ezmesi (çiğ) Boston tipi esmer ekmek (konserve) Turta hamuru (kuru karışım) Kuskus (Pişmiş) Mısır bisküvisi gevreği Şekerli veya glazürlü kek tipi donut Tarçınlı rulo (soslu, pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.