Ekmek ve Tahıllar

Yulaf ezmesi (çiğ) Kaç Kalori?

Zenginleştirilmemiş, klasik veya hızlı pişirilen yulaf ezmesidir. 100 gram kuru ürünün besin değerlerini içerir.

100 gram

379 kalori

13,2Protein (g)

67,7Karb. (g)

6,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	379 kcal
0,33 su bardağı	27 g	102 kcal
1 su bardağı	81 g	307 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 13,2 g · 14%

Karbonhidrat 67,7 g · 71%

Yağ 6,5 g · 15%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 379 kcal

Protein 13,2 g

Karbonhidrat 67,7 g

Yağ 6,5 g

Lif 10,1 g

Şeker 1 g

Sodyum 6 mg

Kalsiyum 52 mg

Demir 4,3 mg

Potasyum 362 mg

Doymuş Yağ 1,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Kahvaltılık gevrek (ballı) 379 kcal Çıtır altıgen mısır gevreği 379 kcal Mısır ve soya unu karışımı (kuru) 379 kcal Çikolata kaplamalı sarı kek 379 kcal Guava Meyveli Hamur İşi 379 kcal Ballı bademli yulaf gevreği (hazır) 379 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yulaf ezmesi (çiğ) kaç kalori?

100 gram Yulaf ezmesi (çiğ) yaklaşık 379 kalori içerir.

0,33 su bardağı Yulaf ezmesi (çiğ) kaç kalori?

0,33 su bardağı Yulaf ezmesi (çiğ) (27 g) yaklaşık 102 kalori içerir.

Yulaf ezmesi (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yulaf ezmesi (çiğ) 13,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Mısır unlu kızartma topları Taco kabuğu (pişmiş) Dondurulmuş Fransız tostu (hazır) Yulaf kepekli kahvaltılık gevrek Tam buğday gevreği (büyük bisküvi formunda) Yulaf ezmesi (hazır, sade, pişmiş) Pirinç ve buğday unlu kurabiye (şekerli) Sarı kek (sade, ev yapımı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.