İçeriğe geç
Zayıflama Kalori
Ekmek ve Tahıllar

Yulaf Kaç Kalori?

Kahvaltılarda ve çeşitli tariflerde kullanılan temel bir tahıldır. Besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.

100 gram
389 kalori
16,9Protein (g)
66,3Karb. (g)
6,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon Miktar Kalori
100 gram 100 g 389 kcal
1 su bardağı 156 g 607 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 16,9 g · 17%
Karbonhidrat 66,3 g · 67%
Yağ 6,9 g · 16%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 389 kcal
Protein 16,9 g
Karbonhidrat 66,3 g
Yağ 6,9 g
Lif 10,6 g
Sodyum 2 mg
Kalsiyum 54 mg
Demir 4,7 mg
Potasyum 429 mg
Doymuş Yağ 1,2 g
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Çavdarlı melba tost 389 kcal Kahvaltılık gevrek (kakaolu) 389 kcal Çikolatalı pasta 389 kcal Pound kek 389 kcal Pound kek 389 kcal Şeker kaplı mısır gevreği 389 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yulaf kaç kalori?

100 gram Yulaf yaklaşık 389 kalori içerir.

1 su bardağı Yulaf kaç kalori?

1 su bardağı Yulaf (156 g) yaklaşık 607 kalori içerir.

Yulaf kaç gram protein içerir?

100 gram Yulaf 16,9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Hamburger veya sosisli sandviç ekmeği (tam buğday) Tam tahıllı kahvaltılık gevrek Glutensiz organik kraker Soba eriştesi (karabuğdaylı, kuru) Harf şekilli mısır ve yulaf gevreği Vanilyalı kremalı turta (ev yapımı) Buğday unu (beyaz, %9 protein, zenginleştirilmiş) Yapışkan pirinç (Pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.