Avustralya Kuzu But (Alt Kısım, Kemiksiz, Çiğ, Az Yağlı) Kaç Kalori?
Kuzu budunun alt kısmından elde edilen, yağları ayıklanmış çiğ ettir. 100 gram çiğ ürünün besin değerlerini ifade eder.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 136 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Avustralya Kuzu But (Alt Kısım, Kemiksiz, Çiğ, Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Avustralya Kuzu But (Alt Kısım, Kemiksiz, Çiğ, Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Avustralya Kuzu But (Alt Kısım, Kemiksiz, Çiğ, Az Yağlı) Hakkında
Avustralya kuzu but, 100 gramında 136 kalori ile orta düzeyde enerji yoğunluğuna sahip bir kırmızı et kaynağıdır. İçeriğindeki 22.28 gram protein, kas dokusunun desteklenmesi açısından zengin bir değer sunarken, 5.24 gram yağ oranı ise bu kesimin az yağlı yapısını doğrulamaktadır.
Kırmızı etin bu kısmında yağ oranı düşük olduğundan, pişirme yöntemi besin değerlerini doğrudan etkiler. Izgara veya haşlama gibi yağ eklenmeyen teknikler, etin mevcut protein kalitesini korumasına yardımcı olurken ek kalori alımını da kısıtlar. Kızartma yöntemlerinde ise dışarıdan eklenen yağlar, ürünün doğal kalori değerini hızla yükseltebilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Avustralya Kuzu But (Alt Kısım, Kemiksiz, Çiğ, Az Yağlı) kaç kalori?
100 gram Avustralya Kuzu But (Alt Kısım, Kemiksiz, Çiğ, Az Yağlı) yaklaşık 136 kalori içerir.
Avustralya Kuzu But (Alt Kısım, Kemiksiz, Çiğ, Az Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Avustralya Kuzu But (Alt Kısım, Kemiksiz, Çiğ, Az Yağlı) 22,3 gram protein içerir.
Avustralya Kuzu But (Alt Kısım, Kemiksiz, Çiğ, Az Yağlı) kaç gram yağ içerir?
100 gram Avustralya Kuzu But (Alt Kısım, Kemiksiz, Çiğ, Az Yağlı) 5,2 gram yağ içerir.
Avustralya Kuzu But (Alt Kısım, Kemiksiz, Çiğ, Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Avustralya Kuzu But (Alt Kısım, Kemiksiz, Çiğ, Az Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu but gibi az yağlı bir kırmızı eti pişirirken kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Izgara, fırın veya buğulama gibi ilave yağ gerektirmeyen pişirme yöntemlerini tercih etmek, etin doğal yapısındaki kaloriyi korumanıza yardımcı olur. Kızartma yerine bu yöntemleri kullanarak, etin protein değerinden faydalanırken toplam enerji alımını kontrol altında tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.