Süt ve Süt Ürünleri

Ayran (az yağlı) Kaç Kalori?

Kültürlenmiş ve az yağlı sütten elde edilen bu içecek, 100 gramlık porsiyonunda süt ürünlerine özgü besin öğeleri barındırır.

100 gram

56 kalori

4,1Protein (g)

5,3Karb. (g)

2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	56 kcal
1 porsiyon	30,6 g	17 kcal
1 su bardağı	245 g	137 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 4,1 g · 29%

Karbonhidrat 5,3 g · 38%

Yağ 2 g · 32%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 56 kcal

Protein 4,1 g

Karbonhidrat 5,3 g

Yağ 2 g

Lif 0 g

Şeker 5,3 g

Sodyum 105 mg

Kalsiyum 143 mg

Demir 0,1 mg

Potasyum 180 mg

Kolesterol 8 mg

Doymuş Yağ 1,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri

Yoğurt (yağsız, sade) 56 kcal Yarım yağlı süt (%2 yağlı) 56 kcal Protein takviyeli yarım yağlı süt 56 kcal Süt (kakaolu, az yağlı, düşük şekerli) 57 kcal Süzme yoğurt (yağsız) 54 kcal Süzme yoğurt (yağsız, sade) 59 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Ayran (az yağlı) kaç kalori?

100 gram Ayran (az yağlı) yaklaşık 56 kalori içerir.

1 porsiyon Ayran (az yağlı) kaç kalori?

1 porsiyon Ayran (az yağlı) (30,6 g) yaklaşık 17 kalori içerir.

Ayran (az yağlı) kaç gram protein içerir?

100 gram Ayran (az yağlı) 4,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Asidik peynir altı suyu Neufchatel peyniri Parmesan peyniri (rendelenmiş) Brick peyniri Bitkisel yağlı süt Vanilyalı veya limonlu yoğurt (yağsız, tatlandırıcılı) Eritme peynir (çedar veya Amerikan, düşük sodyumlu) Toz krema alternatifi

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.