Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite) Kaç Kalori?
Dana dış etek bölgesinden hazırlanan bu biftek, çiğ olarak sunulan bir et ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon | 266 g | 548 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite) Hakkında
Dana dış etek biftek, 100 gramında 206 kalori değeriyle orta enerji yoğunluğuna sahip bir kırmızı et kaynağıdır. İçerdiği 18.74 gram protein ile kas dokusunun desteklenmesinde etkili bir biyolojik değer sunarken, 14.53 gram yağ oranı etin lezzet profilini belirleyen temel unsurdur.
Kırmızı etin bu kısmında karbonhidrat ve lif bulunmaz; sodyum miktarı ise 67 mg seviyesindedir. Etin yağsız kısmını seçmek ve pişirme yöntemi olarak kızartma yerine ızgara veya fırınlamayı tercih etmek, ekstra yağ eklemeden protein değerinden maksimum düzeyde yararlanmanıza olanak tanır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite) kaç kalori?
100 gram Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite) yaklaşık 206 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite) (266 g) yaklaşık 548 kalori içerir.
Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite) 18,7 gram protein içerir.
Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,2 g karbonhidrat bulunan Dana Dış Etek Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara veya fırında pişirirken etin doğal yağ içeriğini nasıl yönetebilirim?
Etin kendi yağ içeriği pişirme sırasında eriyeceği için, pişirme esnasında ilave yağ kullanmaktan kaçınmak toplam kalori alımını kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Özellikle ızgara yöntemi, etin kendi yağının dışarı süzülmesine izin verdiği için yağ oranını dengelemek adına uygun bir tekniktir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.