Dana Kontrfile Bonfile (Izgara, Yağlı, Kemiksiz) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, yağlı dana kontrfiledir. 100 gram pişmiş ürünün besin değerlerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 239 kcal |
| 1 fileto | 135 g | 323 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile Bonfile (Izgara, Yağlı, Kemiksiz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile Bonfile (Izgara, Yağlı, Kemiksiz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,6 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile Bonfile (Izgara, Yağlı, Kemiksiz) Hakkında
Dana kontrfile bonfilenin 100 gramında 239 kalori bulunuyor, bu değer pişirme tercihlerine göre besin yoğunluğunu doğrudan etkiliyor. İçerdiği 27.4 gram protein ile yüksek kaliteli hayvansal kaynaklı protein ihtiyacına yanıt verirken, 14.1 gram yağ oranı etin kendi yapısından ve ızgara yöntemiyle pişirilmesinden kaynaklanmaktadır.
Izgara yöntemi, yağın bir kısmının pişirme sırasında süzülmesini sağlayarak kızartmaya kıyasla kalori alımını sınırlandırmaya yardımcı olur. Karbonhidrat ve şeker içermeyen bu gıdanın 93 miligramlık sodyum içeriği, pişirme sürecinde eklenen tuz miktarının kontrol edilmesinin önemini vurgular.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile Bonfile (Izgara, Yağlı, Kemiksiz) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile Bonfile (Izgara, Yağlı, Kemiksiz) yaklaşık 239 kalori içerir.
1 fileto Dana Kontrfile Bonfile (Izgara, Yağlı, Kemiksiz) kaç kalori?
1 fileto Dana Kontrfile Bonfile (Izgara, Yağlı, Kemiksiz) (135 g) yaklaşık 323 kalori içerir.
Dana Kontrfile Bonfile (Izgara, Yağlı, Kemiksiz) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile Bonfile (Izgara, Yağlı, Kemiksiz) 27,4 gram protein içerir.
Dana Kontrfile Bonfile (Izgara, Yağlı, Kemiksiz) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,6 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile Bonfile (Izgara, Yağlı, Kemiksiz), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yöntemiyle pişirilen bu etin yağ dengesini porsiyon boyutunda nasıl yönetebilirim?
Pişirme sırasında etin kendi yağının süzülmesine izin vermek, kalori miktarının daha yönetilebilir kalmasını sağlar. Porsiyonunuzu belirlerken etin doğal yağ içeriğini göz önünde bulundurarak, yanına lif kaynağı olan yeşillikler veya sebzeler eklemek öğünün enerji dengesini sağlamaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.