Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Sulu) Kaç Kalori?
Doğal suları korunarak fırınlanmış, kemikli jambonun yağsız kısmıdır. Veriler 100 gramlık miktar için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 137 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Sulu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Sulu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Sulu) Hakkında
Sandviçlerde veya kahvaltılarda dilimlenerek tüketilen domuz jambon, 100 gramında 137 kalori ile düşük kalorili bir seçenek sunsa da içeriğindeki yüksek sodyum oranıyla öne çıkar. 24.14 gram protein barındıran bu fırınlanmış etin 4.25 gram yağ ve 0.48 gram şeker içeriği, işlenmiş bir gıda olduğunu gösterir.
İşlenmiş et grubu içerisinde yer alması nedeniyle, sodyum yoğunluğu ve üretim süreçleri göz önünde bulundurularak günlük tüketim miktarının sınırlandırılması porsiyon kontrolü açısından önem taşır.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Sulu) kaç kalori?
100 gram Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Sulu) yaklaşık 137 kalori içerir.
Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Sulu) kaç gram protein içerir?
100 gram Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Sulu) 24,1 gram protein içerir.
Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Sulu) kaç gram yağ içerir?
100 gram Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Sulu) 4,3 gram yağ içerir.
Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Sulu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunan Domuz Jambon (But, Kemikli, Yağsız, Fırınlanmış, Doğal Sulu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
İşlenmiş et ürünlerini günlük beslenme rutinimde nasıl daha dengeli kullanabilirim?
Jambon gibi yüksek sodyum içeriğine sahip şarküteri ürünlerini, öğünlerinizde taze sebzeler gibi sodyum oranı düşük gıdalarla dengeleyerek tüketebilirsiniz. Genel beslenme alışkanlıklarınızda günlük tuz alım limitlerini gözetmek, bu tür işlenmiş gıdaların porsiyon kontrolünü sağlamak için en güvenli yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.