Kuzu Kol Ön Bacak (Izgara, Yağsız) Kaç Kalori?
Kuzu kolun yağlarından arındırılmış ve ızgarada pişirilmiş halidir. 100 gramlık porsiyonu yoğun protein kaynağıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon | 74 g | 148 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Kol Ön Bacak (Izgara, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Kol Ön Bacak (Izgara, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Kol Ön Bacak (Izgara, Yağsız) Hakkında
Kuzu kol ön bacak ızgarada hazırlandığında 100 gramında 200 kalori içerir. Bu besin değeri, etin 27.7 gramlık protein içeriğiyle birleştiğinde, öğünlerdeki makro besin dengesi açısından belirgin bir kaynak oluşturur.
Izgara yöntemi, yağsız bir parça olan kuzu kolun 9.02 gramlık yağ içeriğinin pişirme sürecinde dengelenmesine yardımcı olur. Kızartma gibi yüksek yağlı pişirme teknikleri yerine ızgarayı tercih etmek, 82 miligram sodyum içeren bu kırmızı etin toplam enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmanızı sağlar.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Kol Ön Bacak (Izgara, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Kuzu Kol Ön Bacak (Izgara, Yağsız) yaklaşık 200 kalori içerir.
1 porsiyon Kuzu Kol Ön Bacak (Izgara, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Kuzu Kol Ön Bacak (Izgara, Yağsız) (74 g) yaklaşık 148 kalori içerir.
Kuzu Kol Ön Bacak (Izgara, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Kol Ön Bacak (Izgara, Yağsız) 27,7 gram protein içerir.
Kuzu Kol Ön Bacak (Izgara, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Kol Ön Bacak (Izgara, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu etini ızgarada pişirirken lezzeti korumak ve besin değerini yönetmek için nelere dikkat etmeliyim?
Eti ızgarada pişirirken ilave yağ kullanmadan kendi dokusundaki yağı korumak, kalori dengesi açısından önemlidir. Ayrıca yüksek proteinli bu etin yanına lifli sebzeler ekleyerek öğününüzün tokluk süresini destekleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.