Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmemiş, Tereyağsız) Kaç Kalori?
Yoğun kıvamlı, genellikle tereyağı dışındaki yağlarla hazırlanan klasik bir kek türüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 389 kcal |
| 1 adet | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon | 71 g | 276 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmemiş, Tereyağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmemiş, Tereyağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (52,5 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (52,5 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmemiş, Tereyağsız) Hakkında
Pound kek, 100 gramında 52.5 gram karbonhidrat içeriğiyle belirgin bir enerji kaynağı olarak öne çıkmaktadır. İçeriğindeki 389 kalori ve 17.89 gram yağ oranı, bu gıdayı karbonhidrat ve yağ dengesi yüksek, yoğun bir tatlı alternatifi konumuna getirmektedir. 5.2 gram protein ve 1 gram lif değeri, besin profili içerisinde ikincil planda kalmaktadır.
Yüksek şeker ve kalori yoğunluğu nedeniyle, pound kekin öğün yerine geçmesi yerine, küçük porsiyonlarda ve ara sıra tercih edilmesi enerji dengesini korumak açısından önem taşır. Özellikle 400 mg sodyum içeriği göz önünde bulundurulduğunda, günlük tüketim miktarını sınırlandırmak şeker ve kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmemiş, Tereyağsız) kaç kalori?
100 gram Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmemiş, Tereyağsız) yaklaşık 389 kalori içerir.
1 adet Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmemiş, Tereyağsız) kaç kalori?
1 adet Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmemiş, Tereyağsız) (30 g) yaklaşık 117 kalori içerir.
Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmemiş, Tereyağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmemiş, Tereyağsız) 5,2 gram protein içerir.
Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmemiş, Tereyağsız) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 52,5 g karbonhidrat bulunan Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmemiş, Tereyağsız) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek şeker ve kalori içeriğine sahip bu keki porsiyon kontrolü yaparak nasıl tüketebilirim?
Keki dilimleyerek tüketmek ve yanında lifli bir içecek veya küçük bir porsiyon meyve tercih etmek, tokluk süresine katkı sağlayabilir. Günlük enerji ihtiyacınızı gözeterek, bu tür yoğun karbonhidratlı tatlıları ana öğünlerinizin dışında, nadir zamanlarda küçük miktarlarda tüketmek daha uygun bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.