Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmiş, Tereyağsız) Kaç Kalori?
Zenginleştirilmiş un ile hazırlanan, ticari olarak üretilmiş klasik yoğun kek çeşididir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 389 kcal |
| 1 adet | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon | 71 g | 276 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmiş, Tereyağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmiş, Tereyağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (52,5 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (52,5 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmiş, Tereyağsız) Hakkında
Pound kek, 100 gramında 52.5 gram karbonhidrat içeriğiyle yoğun bir enerji kaynağı olarak öne çıkıyor. İçeriğindeki 389 kalori ve 17.9 gram yağ değeri, bu ürünü yüksek yoğunluklu bir tatlı sınıfına sokmaktadır. 5.2 gram protein ve 1 gram lif değeri, karbonhidrat ve yağ oranına kıyasla oldukça düşük kalmaktadır.
Bu denli yüksek şeker ve kalori yoğunluğu, günlük enerji dengesi içerisinde değerlendirilmesini gerektirir. Sodyum oranının 400 mg olması da göz önüne alındığında, porsiyon kontrolü sağlamak ve tüketim sıklığını sınırlamak, günlük beslenme düzenini korumak adına işlevsel bir yöntemdir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmiş, Tereyağsız) kaç kalori?
100 gram Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmiş, Tereyağsız) yaklaşık 389 kalori içerir.
1 adet Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmiş, Tereyağsız) kaç kalori?
1 adet Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmiş, Tereyağsız) (30 g) yaklaşık 117 kalori içerir.
Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmiş, Tereyağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmiş, Tereyağsız) 5,2 gram protein içerir.
Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmiş, Tereyağsız) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 52,5 g karbonhidrat bulunan Pound Kek (Ticari, Zenginleştirilmiş, Tereyağsız) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Pound kek gibi yüksek karbonhidratlı tatlıları tüketirken porsiyon dengesini nasıl koruyabilirim?
Yüksek şeker ve kalori yoğunluğu nedeniyle bu tür gıdaları ana öğünlerin yerine değil, küçük bir dilimle sınırlandırarak ara sıra tüketmek porsiyon kontrolü için daha uygundur. Günlük toplam enerji alımınızı gözeterek tüketim sıklığını minimize etmek, enerji dengenizi daha rahat yönetmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.