Şalgam (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) Kaç Kalori?

Dondurulduktan sonra haşlanarak hazırlanan şalgam, yemeklerde pratik bir şekilde kullanılabilir. 100 gramlık değerleri baz alınmıştır.

100 gram

23 kalori

1,5Protein (g)

4,4Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	23 kcal
1 su bardağı	156 g	36 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,5 g · 24%

Karbonhidrat 4,4 g · 68%

Yağ 0,2 g · 8%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 23 kcal

Protein 1,5 g

Karbonhidrat 4,4 g

Yağ 0,2 g

Lif 2 g

Şeker 2,4 g

Sodyum 36 mg

Kalsiyum 32 mg

Demir 1 mg

Potasyum 182 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Yeşil domates (çiğ) 23 kcal Ispanak (haşlanmış, tuzlu) 23 kcal Şekerciboyası filizi (çiğ) 23 kcal Havuç (konserve, sulu) 23 kcal Karnabahar (haşlanmış) 23 kcal Tere (haşlanmış, tuzsuz) 23 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şalgam (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

100 gram Şalgam (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) yaklaşık 23 kalori içerir.

1 su bardağı Şalgam (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

1 su bardağı Şalgam (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) (156 g) yaklaşık 36 kalori içerir.

Şalgam (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) kaç gram protein içerir?

100 gram Şalgam (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) 1,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kuşkonmaz (çiğ) Hindiba kökü (çiğ) Haşlanmış patates kabuğu (tuzsuz) Beyaz tatlı mısır (haşlanmış, tuzsuz) Pinto fasulyesi (haşlanmış, tuzsuz) Tatlı patates kızartması (dondurulmuş) Pırasa (haşlanmış, tuzlu) Kuru soğan (konserve)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.