Kuru Baklagiller

Soya fasulyesi (çiğ) Kaç Kalori?

Olgunlaşmış soya fasulyesi tohumları, 100 gramlık çiğ haliyle zengin bir bitkisel protein ve yağ kaynağıdır.

100 gram

446 kalori

36,5Protein (g)

30,2Karb. (g)

19,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	446 kcal
1 su bardağı	186 g	830 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 36,5 g · 33%

Karbonhidrat 30,2 g · 27%

Yağ 19,9 g · 40%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 446 kcal

Protein 36,5 g

Karbonhidrat 30,2 g

Yağ 19,9 g

Lif 9,3 g

Şeker 7,3 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 277 mg

Demir 15,7 mg

Potasyum 1.797 mg

Doymuş Yağ 2,9 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Kavrulmuş soya fasulyesi 449 kcal Soya unu (tam yağlı, kavrulmuş) 439 kcal Soya unu (tam yağlı, çiğ) 434 kcal Yer fıstığı unu (yağsız) 428 kcal Kavrulmuş tuzlu soya fasulyesi 469 kcal Soya fasulyesi (kavrulmuş, tuzsuz) 469 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Soya fasulyesi (çiğ) kaç kalori?

100 gram Soya fasulyesi (çiğ) yaklaşık 446 kalori içerir.

1 su bardağı Soya fasulyesi (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Soya fasulyesi (çiğ) (186 g) yaklaşık 830 kalori içerir.

Soya fasulyesi (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Soya fasulyesi (çiğ) 36,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Bitkisel tavuk eti alternatifi İpeksi yumuşak tofu Et ikamesi (bitkisel) Adzuki fasulyesi konservesi (Şekerli) Pinto fasulyesi (konserve, süzülmüş) Börülce (haşlanmış) Virginia yer fıstığı (çiğ) Uzun börülce tohumu (haşlanmış, tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.