Tam buğday gevreği (çiğ) Kaç Kalori?

Tam buğdaydan elde edilen bu ürün, pişirilmeye hazır kuru bir tahıl formundadır. 100 gramı için besin değerleri, ürünün doğal yapısına göre değişkenlik gösterebilir.

100 gram

342 kalori

11,2Protein (g)

75,2Karb. (g)

2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	342 kcal
0,33 su bardağı	31 g	106 kcal
1 su bardağı	94 g	321 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 11,2 g · 12%

Karbonhidrat 75,2 g · 83%

Yağ 2 g · 5%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 342 kcal

Protein 11,2 g

Karbonhidrat 75,2 g

Yağ 2 g

Lif 9,5 g

Şeker 0,4 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 40 mg

Demir 3,4 mg

Potasyum 389 mg

Doymuş Yağ 0,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Sert beyaz buğday 342 kcal Bulgur (kuru) 342 kcal Kuru üzümlü kepekli gevrek 342 kcal Karabuğday 343 kcal Tam buğday unu 340 kcal Jöle dolgulu halka çörek 340 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tam buğday gevreği (çiğ) kaç kalori?

100 gram Tam buğday gevreği (çiğ) yaklaşık 342 kalori içerir.

0,33 su bardağı Tam buğday gevreği (çiğ) kaç kalori?

0,33 su bardağı Tam buğday gevreği (çiğ) (31 g) yaklaşık 106 kalori içerir.

Tam buğday gevreği (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Tam buğday gevreği (çiğ) 11,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Pound kek Sarı kek karışımı (kuru) Buğday irmiği (çiğ) İrmik (hazır, kuru) Hamburger ekmeği (tam tahıllı beyaz, kalsiyum takviyeli) Mısır unu (beyaz, zenginleştirilmiş) Hindistan cevizli kremalı turta (pişirme gerektirmeyen) Buğday tortillası (soğutulmuş, pişmeye hazır)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.