Sebzeler

Yer elması (çiğ) Kaç Kalori?

Kendine has hafif tatlı bir aroması olan yer elması, çiğ olarak tüketilebilen bir kök sebzedir. Besin değerleri 100 gramlık miktar için geçerlidir.

100 gram

73 kalori

2Protein (g)

17,4Karb. (g)

0Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	73 kcal
1 su bardağı	150 g	110 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2 g · 10%

Karbonhidrat 17,4 g · 90%

Yağ 0 g · 0%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 73 kcal

Protein 2 g

Karbonhidrat 17,4 g

Yağ 0 g

Lif 1,6 g

Şeker 9,6 g

Sodyum 4 mg

Kalsiyum 14 mg

Demir 3,4 mg

Potasyum 429 mg

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Harvard usulü pancar (konserve) 73 kcal Arpacık soğanı (çiğ) 72 kcal Kanatlı fasulye yaprağı (çiğ) 74 kcal Karışık sebze (dondurulmuş, çiğ) 72 kcal Bakla (çiğ) 72 kcal Hindiba kökü (çiğ) 72 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yer elması (çiğ) kaç kalori?

100 gram Yer elması (çiğ) yaklaşık 73 kalori içerir.

1 su bardağı Yer elması (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Yer elması (çiğ) (150 g) yaklaşık 110 kalori içerir.

Yer elması (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yer elması (çiğ) 2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kış kabağı (acorn, çiğ) Enginar (dondurulmuş, haşlanmış) Baharatlı ve peynirli konserve domates sosu Taze fasulye (dondurulmuş, mikrodalgada pişmiş) Kenger (çiğ) Domates konservesi (tuzsuz, kendi suyunda) Kuru fasulye filizi (haşlanmış) Mısır (konserve, salamura)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.