Yumurtalı Erişte (Kuru, Zenginleştirilmiş) Kaç Kalori?
Hamuruna yumurta eklenmiş kurutulmuş erişte çeşididir, 100 gramı yoğun bir karbonhidrat kaynağıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 384 kcal |
| 1 su bardağı | 38 g | 146 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yumurtalı Erişte (Kuru, Zenginleştirilmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yumurtalı Erişte (Kuru, Zenginleştirilmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (71,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (71,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yumurtalı Erişte (Kuru, Zenginleştirilmiş) Hakkında
Yumurtalı erişte (kuru, zenginleştirilmiş), 100 gramında 384 kalori içermesiyle yüksek enerji yoğunluğuna sahip temel bir karbonhidrat kaynağıdır. İçerdiği 71.27 gram karbonhidrat, öğünlerde enerji ihtiyacını karşılamak için birincil yakıt görevi görürken, 14.16 gram protein oranı standart makarnalara kıyasla daha belirgin bir protein desteği sağlar.
Kuru formda tüketilmeyen bu gıda, pişirildiğinde suyu emerek ağırlığını yaklaşık iki üç katına çıkarır. Bu durum, hazırlanan bir tabak veya kase eriştenin kalori yoğunluğunun porsiyon ölçeğine göre değişeceği anlamına gelir. 3.3 gram lif içeriği, porsiyon yönetimi yapılırken tokluk süresini destekleyici bir faktör olarak değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Makarna ve Erişte
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurtalı Erişte (Kuru, Zenginleştirilmiş) kaç kalori?
100 gram Yumurtalı Erişte (Kuru, Zenginleştirilmiş) yaklaşık 384 kalori içerir.
1 su bardağı Yumurtalı Erişte (Kuru, Zenginleştirilmiş) kaç kalori?
1 su bardağı Yumurtalı Erişte (Kuru, Zenginleştirilmiş) (38 g) yaklaşık 146 kalori içerir.
Yumurtalı Erişte (Kuru, Zenginleştirilmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Yumurtalı Erişte (Kuru, Zenginleştirilmiş) 14,2 gram protein içerir.
Yumurtalı Erişte (Kuru, Zenginleştirilmiş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 71,3 g karbonhidrat bulunan Yumurtalı Erişte (Kuru, Zenginleştirilmiş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Hazırlarken porsiyon kontrolünü nasıl daha dengeli sağlayabilirim?
Erişte kuru formda yüksek enerji yoğunluğuna sahip olduğu için, pişmiş haldeki hacmini baz alarak bir öğünde tüketilecek miktarı önceden ölçmek faydalı olabilir. Porsiyonu kontrol altında tutmak adına, tabağın geri kalanını sebze veya protein kaynaklarıyla çeşitlendirerek karbonhidrat ağırlıklı toplam kaloriyi dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.