Ay çekirdeği içi (kavrulmuş ve tuzlu) Kaç Kalori?

Kabuğundan ayrılmış, kuru kavurma yöntemiyle hazırlanmış ve tuzlanmış ay çekirdeği içidir. 100 gramı için besin değerleri standarttır.

100 gram

546 kalori

19,3Protein (g)

15,3Karb. (g)

49,8Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	546 kcal
1 porsiyon	28,4 g	155 kcal
1 su bardağı	128 g	699 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 19,3 g · 13%

Karbonhidrat 15,3 g · 10%

Yağ 49,8 g · 76%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 546 kcal

Protein 19,3 g

Karbonhidrat 15,3 g

Yağ 49,8 g

Lif 9 g

Şeker 2,7 g

Sodyum 6.008 mg

Kalsiyum 70 mg

Demir 3,8 mg

Potasyum 850 mg

Doymuş Yağ 5,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Kenevir tohumu (iç) 553 kcal Kaju (çiğ) 553 kcal Karpuz çekirdeği içi (kurutulmuş) 557 kcal Keten tohumu 534 kcal Kabak çekirdeği içi (kurutulmuş) 559 kcal Antep fıstığı (çiğ) 560 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Ay çekirdeği içi (kavrulmuş ve tuzlu) kaç kalori?

100 gram Ay çekirdeği içi (kavrulmuş ve tuzlu) yaklaşık 546 kalori içerir.

1 porsiyon Ay çekirdeği içi (kavrulmuş ve tuzlu) kaç kalori?

1 porsiyon Ay çekirdeği içi (kavrulmuş ve tuzlu) (28,4 g) yaklaşık 155 kalori içerir.

Ay çekirdeği içi (kavrulmuş ve tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Ay çekirdeği içi (kavrulmuş ve tuzlu) 19,3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Ay çekirdeği içi (kuru kavrulmuş, tuzsuz) Ay çekirdeği içi (kurutulmuş) Hindistan cevizi suyu Lotus tohumu (kurutulmuş) Karpuz çekirdeği içi (kurutulmuş) Çin kestanesi (kurutulmuş) Avrupa kestanesi (haşlanmış ve buharda pişmiş) Makademya fındığı (kavrulmuş, tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.