Lotus tohumu (kurutulmuş) Kaç Kalori?

Nilüfer bitkisinden elde edilen kurutulmuş tohumlardır. 100 gramlık porsiyonu karbonhidrat ve protein kaynağı olarak değerlendirilebilir.

100 gram

332 kalori

15,4Protein (g)

64,5Karb. (g)

2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	332 kcal
1 porsiyon	28,4 g	94 kcal
1 su bardağı	32 g	106 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 15,4 g · 18%

Karbonhidrat 64,5 g · 76%

Yağ 2 g · 5%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 332 kcal

Protein 15,4 g

Karbonhidrat 64,5 g

Yağ 2 g

Sodyum 5 mg

Kalsiyum 163 mg

Demir 3,5 mg

Potasyum 1.368 mg

Doymuş Yağ 0,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Pamuk tohumu unu (az yağlı) 332 kcal Susam unu (az yağlı) 333 kcal Hindistan cevizi kreması (taze) 330 kcal Ay çekirdeği unu (yağı azaltılmış) 326 kcal Aspir tohumu unu (yağı azaltılmış) 342 kcal Tere tohumu (kurutulmuş) 318 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Lotus tohumu (kurutulmuş) kaç kalori?

100 gram Lotus tohumu (kurutulmuş) yaklaşık 332 kalori içerir.

1 porsiyon Lotus tohumu (kurutulmuş) kaç kalori?

1 porsiyon Lotus tohumu (kurutulmuş) (28,4 g) yaklaşık 94 kalori içerir.

Lotus tohumu (kurutulmuş) kaç gram protein içerir?

100 gram Lotus tohumu (kurutulmuş) 15,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Ceviz Pinyon çam fıstığı (kurutulmuş) Badem (kuru kavrulmuş, tuzlu) Susam (çiğ) Avrupa kestanesi (kurutulmuş, soyulmuş) Chia tohumu (kurutulmuş) Pikan cevizi (kuru kavrulmuş ve tuzlu) Tahin (kavrulmuş susamdan)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.