Kuruyemiş ve Tohumlar

Susam (çiğ) Kaç Kalori?

Susam bitkisinin kurutulmuş ve bütün haldeki tohumlarıdır. 100 gramı yüksek oranda yağ ve lif içeriğine sahiptir.

100 gram

573 kalori

17,7Protein (g)

23,5Karb. (g)

49,7Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	573 kcal
1 porsiyon	9 g	52 kcal
1 su bardağı	144 g	825 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 17,7 g · 12%

Karbonhidrat 23,5 g · 15%

Yağ 49,7 g · 73%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 573 kcal

Protein 17,7 g

Karbonhidrat 23,5 g

Yağ 49,7 g

Lif 11,8 g

Şeker 0,3 g

Sodyum 11 mg

Kalsiyum 975 mg

Demir 14,6 mg

Potasyum 468 mg

Doymuş Yağ 7 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Kabak çekirdeği içi (kavrulmuş, tuzsuz) 574 kcal Kaju fıstığı (kuru kavrulmuş ve tuzlu) 574 kcal Antep fıstığı (kavrulmuş, tuzsuz) 572 kcal Kaju (kuru kavrulmuş, tuzsuz) 574 kcal Kabak çekirdeği içi (kavrulmuş ve tuzlu) 574 kcal Tahin (çiğ ve taş değirmen) 570 kcal