Sebzeler

Çin lahanası (çiğ) Kaç Kalori?

Pak-choi olarak da bilinen Çin lahanasının çiğ halidir. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin içeriği değerlendirilir.

100 gram

13 kalori

1,5Protein (g)

2,2Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	13 kcal
1 yaprak	14 g	2 kcal
1 su bardağı	70 g	9 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,5 g · 36%

Karbonhidrat 2,2 g · 53%

Yağ 0,2 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 13 kcal

Protein 1,5 g

Karbonhidrat 2,2 g

Yağ 0,2 g

Lif 1 g

Şeker 1,2 g

Sodyum 65 mg

Kalsiyum 105 mg

Demir 0,8 mg

Potasyum 252 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Bal kabağı türü (çiğ) 13 kcal Yaz kabağı (konserve, süzülmüş) 13 kcal Kırmızı yapraklı marul (çiğ) 13 kcal Göbek marul (çiğ) 13 kcal Su kabağı (haşlanmış, tuzlu) 13 kcal Kereviz sapı (çiğ) 14 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Çin lahanası (çiğ) kaç kalori?

100 gram Çin lahanası (çiğ) yaklaşık 13 kalori içerir.

1 yaprak Çin lahanası (çiğ) kaç kalori?

1 yaprak Çin lahanası (çiğ) (14 g) yaklaşık 2 kalori içerir.

Çin lahanası (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Çin lahanası (çiğ) 1,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Tavada kızarmış rendelenmiş patates Kenger otu (haşlanmış, tuzlu) Sümbül fasulyesi (haşlanmış, süzülmüş) Kuşkonmaz (dondurulmuş) Kırmızı yapraklı marul (çiğ) Kuru soğan (çiğ) Börülce yaprağı (haşlanmış, tuzsuz) Ketçap (düşük sodyumlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.