Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Hafif Yağlı) Kaç Kalori?
Kemiksiz ve yağları kısmen ayıklanmış çiğ dana antrikot etidir. 100 gramlık porsiyonu çiğ haldeki besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon | 361 g | 563 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Hafif Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Hafif Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Hafif Yağlı) Hakkında
Dana antrikot, 100 gramında 156 kalori barındıran, hayvansal kaynaklı proteinin yoğun olduğu bir kırmızı et çeşididir. İçeriğindeki 21,99 gram protein, doku onarımı ve kas kütlesinin korunması için gerekli olan elzem amino asitleri yüksek biyolojik değerde sunar.
7,54 gram yağ oranı ile antrikot, yağsız et kategorisine kıyasla daha dengeli bir profil sergiler. Pişirme yöntemi bu değer üzerinde belirleyicidir; ızgara veya haşlama gibi yöntemler yağ ilavesi gerektirmezken, kızartma işlemi ürünün toplam enerji değerini doğrudan artırır. Sodyum miktarının 56 miligramda kalması, etin doğal tuz içeriğinin düşük olduğunu gösterir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Hafif Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Hafif Yağlı) yaklaşık 156 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Hafif Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Hafif Yağlı) (361 g) yaklaşık 563 kalori içerir.
Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Hafif Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Hafif Yağlı) 22 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Hafif Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Hafif Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yöntemiyle pişirirken etin besin değerini korumak için nelere dikkat edilmelidir?
Pişirme sırasında doğrudan yüksek ateşe maruz kalmak etin dış yüzeyinde proteinlerin denatüre olmasına neden olabilir. Etin kendi yağının korunması ve ekstra yağ eklenmemesi için yapışmaz yüzeyler tercih edilerek enerji yoğunluğunun kontrol altında tutulması önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.