Dana Antrikot Fileto (Yağsız, Çiğ) Kaç Kalori?
Yağlarından tamamen arındırılmış dana bonfile, pişirilmeye hazır çiğ bir ettir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 133 kcal |
| 1 fileto | 164 g | 218 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot Fileto (Yağsız, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot Fileto (Yağsız, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot Fileto (Yağsız, Çiğ) Hakkında
Izgara veya tava gibi yöntemlerle pişirilmeye uygun olan dana antrikot fileto, 100 gramında 133 kalori içermesiyle yağsız kırmızı et sınıfında değerlendirilebilir. %22,66 oranındaki yüksek protein içeriği, kas dokusunun korunmasında temel yapı taşı görevini görürken, sadece 4,66 gram olan yağ miktarı ürünün oldukça yalın bir profil çizmesini sağlıyor.
Pişirme sürecinde yağ eklenmesi veya etin kendi içindeki yağlı kısımların ayrıştırılmadan tüketilmesi, 100 gramdaki kalori değerini hızla yukarı taşıyabilir. Bu nedenle, besin değerlerinden maksimum düzeyde yararlanmak için haşlama, fırınlama veya ızgara gibi ekstra yağ eklenmesini gerektirmeyen yöntemlerin seçilmesi, porsiyonun enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot Fileto (Yağsız, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot Fileto (Yağsız, Çiğ) yaklaşık 133 kalori içerir.
1 fileto Dana Antrikot Fileto (Yağsız, Çiğ) kaç kalori?
1 fileto Dana Antrikot Fileto (Yağsız, Çiğ) (164 g) yaklaşık 218 kalori içerir.
Dana Antrikot Fileto (Yağsız, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot Fileto (Yağsız, Çiğ) 22,7 gram protein içerir.
Dana Antrikot Fileto (Yağsız, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot Fileto (Yağsız, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana antrikot filetoyu pişirirken protein kaybını önlemek için nelere dikkat etmeliyim?
Kırmızı etin protein değerini korumak adına çok yüksek ısıda uzun süreli kızartma veya aşırı haşlama gibi işlemlerden kaçınmak gerekir. Eti, iç ısısını koruyacak şekilde ızgarada veya fırında kontrollü bir sürede pişirmek, besin yapısının korunmasına yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.