Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş dana antrikot, 100 gramında protein ve yağ değerleri içeren bir kırmızı et seçeneğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon | 231 g | 541 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) Hakkında
Izgara yöntemiyle hazırlanan dana antrikot, 100 gramında 234 kalori içeren yapısıyla dikkat çeken bir kırmızı et alternatifidir. İçerdiği 27.95 gram protein ile kas dokusunun ihtiyaç duyduğu temel amino asitleri sağlarken, 12.71 gramlık yağ oranı etin kendi dokusundan gelen karakteristik lezzet profilini oluşturur.
Pişirme sürecinde ekstra yağ eklenmemesi, etin kendi bünyesindeki yağın kontrollü bir şekilde erimesini sağlar. Izgara yöntemi, antrikot gibi yağ dokusu dengeli etlerde kızartmaya kıyasla kalori artışını minimize ederek proteinin besin değerini korumasına yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) yaklaşık 234 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) (231 g) yaklaşık 541 kalori içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) 28 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Antrikot tüketirken protein ve yağ dengesini nasıl yönetebilirim?
Antrikot zengin bir protein kaynağı olsa da, yağ içeriği pişirme yöntemiyle doğrudan ilişkilidir. Izgara yaparak fazla yağın süzülmesini sağlayabilir ve yanında lif oranı yüksek sebzelerle tüketerek öğünün toplam besin kalitesini dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.