Dana Bonfile (Izgara, Choice, Yağsız) Kaç Kalori?
Izgara yöntemiyle pişirilmiş, yağlı ve yağsız kısımları içeren dana bonfile dilimidir. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon | 126 g | 273 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Bonfile (Izgara, Choice, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Bonfile (Izgara, Choice, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Bonfile (Izgara, Choice, Yağsız) Hakkında
Dana bonfile (ızgara, choice, yağsız), 100 gramında 217 kalori değeriyle orta enerji yoğunluğuna sahip bir kırmızı et alternatifidir. İçerdiği 30.21 gram protein ile yüksek protein profili sunarken, 9.71 gram yağ oranıyla yağsız bir seçenek olarak öne çıkar.
Izgara yöntemiyle pişirildiğinde, ek yağ ilavesi gerektirmemesi sayesinde ürünün doğal yağ içeriği korunmuş olur. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu gıda, protein kalitesi ve dokusuyla beslenme planlarında yer bulmaktadır. 58 mg sodyum içeriği ise pişirme esnasında eklenen tuz miktarının kontrol altında tutulması gerektiğini hatırlatır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Bonfile (Izgara, Choice, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Bonfile (Izgara, Choice, Yağsız) yaklaşık 217 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Bonfile (Izgara, Choice, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Bonfile (Izgara, Choice, Yağsız) (126 g) yaklaşık 273 kalori içerir.
Dana Bonfile (Izgara, Choice, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Bonfile (Izgara, Choice, Yağsız) 30,2 gram protein içerir.
Dana Bonfile (Izgara, Choice, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Bonfile (Izgara, Choice, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana bonfileyi öğünlerimde kullanırken pişirme yöntemi besin değerlerini nasıl değiştirir?
Izgara yöntemi, ekstra yağ eklenmediği sürece etin doğal yağ ve kalori dengesini korumasına yardımcı olur. Kızartma gibi yüksek yağlı pişirme teknikleri ise ürünün 100 gramındaki 217 kalorilik değerin üzerine önemli miktarda yağ ve enerji eklenmesine yol açabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.