Dana But (Çiğ, Yağlı, 1/8 İnç Yağlı) Kaç Kalori?
Çiğ dana but, 100 gramlık porsiyonlarda protein ve çeşitli mineraller içeren temel bir et parçasıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 885 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana But (Çiğ, Yağlı, 1/8 İnç Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana But (Çiğ, Yağlı, 1/8 İnç Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana But (Çiğ, Yağlı, 1/8 İnç Yağlı) Hakkında
100 gramında 195 kalori sunan bu dana but porsiyonu, yaklaşık 20.5 gram protein değeriyle hayvansal protein kaynakları arasında yer alır. İçeriğindeki 11.9 gram yağ, etin 1/8 inç yağlı dokusundan kaynaklanmaktadır; bu nedenle toplam enerji değerini kontrol altında tutmak için pişirme öncesi görünen yağların temizlenmesi veya yağ eklenmeden pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi önem taşır.
Sodyum oranının 54 mg seviyesinde olması, etin işlenmemiş doğal yapısını yansıtır. Izgara veya fırın gibi yağ eklenmeyen pişirme teknikleri, ürünün kendi yağ dokusundan gelen enerjinin üzerine ekstra kalori yüklenmesini engellemeye yardımcı olabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana But (Çiğ, Yağlı, 1/8 İnç Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana But (Çiğ, Yağlı, 1/8 İnç Yağlı) yaklaşık 195 kalori içerir.
1 porsiyon Dana But (Çiğ, Yağlı, 1/8 İnç Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana But (Çiğ, Yağlı, 1/8 İnç Yağlı) (453,6 g) yaklaşık 885 kalori içerir.
Dana But (Çiğ, Yağlı, 1/8 İnç Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana But (Çiğ, Yağlı, 1/8 İnç Yağlı) 20,6 gram protein içerir.
Dana But (Çiğ, Yağlı, 1/8 İnç Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana But (Çiğ, Yağlı, 1/8 İnç Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana but pişirirken kalori alımını kontrol etmek için hangi yöntemler daha uygundur?
Izgara, haşlama veya fırınlama gibi yağ ilavesi gerektirmeyen yöntemler, etin doğal yağ içeriğinin ötesinde ekstra kalori alımını önler. Ayrıca, etin dış kısmındaki gözle görülür yağ katmanlarını pişirme öncesinde ayıklamak, porsiyonun toplam enerji yoğunluğunu düşürmeye yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.