Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız) Kaç Kalori?
Dana antrikot, ızgarada pişirilmiş yağlı ve yağsız kısımları içeren bir et türüdür. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 277 kcal |
| 1 porsiyon | 308 g | 853 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız) Hakkında
Dana antrikot (ızgara, pişmiş), 100 gramında 24,98 gram ile yüksek bir protein yoğunluğuna sahiptir. Hayvansal kaynaklı bu protein, vücudun ihtiyaç duyduğu temel amino asitleri dengeli bir profilde sunar.
İçerdiği 19,64 gram yağ, etin dokusundan ve kas içi yağlanmasından kaynaklanır. Izgara yöntemiyle pişirildiğinde, ek yağ ilavesine ihtiyaç duyulmadan kendi yağıyla pişer ve 100 gramında 277 kalori değerine ulaşır. Pişirme sırasında uygulanan yüksek ısı, yağın bir kısmının eriyerek uzaklaşmasını sağlarken, lezzet ve besin ögesi yoğunluğunu korumaya yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız) yaklaşık 277 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız) (308 g) yaklaşık 853 kalori içerir.
Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız) 25 gram protein içerir.
Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Antrikot gibi yağlı kesimlerde protein ve kalori dengesini öğün planında nasıl gözetebilirim?
Antrikot yüksek protein içeriğiyle tokluk hissini desteklerken, yağ oranı nedeniyle kalori yoğunluğu yüksektir. Bu besini tüketirken porsiyonu sınırlı tutmak ve yanına lif içeriği yüksek sebzeler ekleyerek toplam öğün kalorisini yönetmek, günlük enerji dengesini korumaya yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.