Dana Kontrfile (Top Loin, Çiğ, Yağlı) Kaç Kalori?
Dana bel kısmından elde edilen çiğ kontrfile, pişirilmeye hazır bir et ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 228 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Top Loin, Çiğ, Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Top Loin, Çiğ, Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Top Loin, Çiğ, Yağlı) Hakkında
100 gramında 228 kalori içeren dana kontrfile, içerdiği 20.6 gram protein ile yüksek değerli bir hayvansal kaynak olma özelliğini taşır. Bu çiğ formundaki etin 15.49 gramlık yağ içeriği, dokunun çevresindeki yağ miktarına bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.
Pişirme yöntemi, toplam enerji alımını doğrudan etkileyen en önemli unsurdur. Izgara veya haşlama gibi yöntemler ek yağ ilavesini önlerken, tavada kızartma işlemleri toplam kalori değerinin belirgin şekilde yükselmesine neden olur. Etin sahip olduğu sodyum değeri ise 52 miligramdır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Top Loin, Çiğ, Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Top Loin, Çiğ, Yağlı) yaklaşık 228 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Top Loin, Çiğ, Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Top Loin, Çiğ, Yağlı) 20,6 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Top Loin, Çiğ, Yağlı) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Top Loin, Çiğ, Yağlı) 15,5 gram yağ içerir.
Dana Kontrfile (Top Loin, Çiğ, Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Top Loin, Çiğ, Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kontrfile tüketirken pişirme yöntemi besin değerlerini nasıl değiştirir?
Pişirme yöntemi, etin doğal yağ içeriğine dışarıdan eklenen yağların dahil olup olmadığını belirler. Izgara veya fırınlama gibi yöntemlerle etin kendi yağıyla pişmesi sağlanırken, kızartma işlemi ürünün enerji yoğunluğunu artırabilir; bu nedenle yöntem seçimi toplam kalori kontrolünde belirleyici bir etkendir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.