Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağlı, Lip-Off) Kaç Kalori?
Çiğ dana antrikot, farklı pişirme tekniklerine uygun, yağ oranı ayıklanmış bir kırmızı et çeşididir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon | 326 g | 743 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağlı, Lip-Off) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağlı, Lip-Off) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağlı, Lip-Off) Hakkında
100 gramında 228 kalori ile yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir seçenek olan dana antrikot, çiğ formunda 19.26 gram protein içermektedir. Hayvansal protein kaynakları arasında yer alan bu et, yapısındaki 16.71 gram yağ ile dikkat çeker; bu oran pişirme sırasında tercih edilen yönteme göre toplam kalori değerinde belirgin farklılıklar yaratabilir.
Izgara gibi yöntemler yağın bir kısmının akmasına olanak tanırken, kızartma veya ek yağ ilavesi kalori alımını ciddi oranda artırabilir. Antrikotun yağlı dokusu, proteinin biyolojik değerini korusa da porsiyon miktarının kontrol altında tutulması, öğün planlamasında toplam yağ alımını dengelemek açısından önem taşır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağlı, Lip-Off) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağlı, Lip-Off) yaklaşık 228 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağlı, Lip-Off) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağlı, Lip-Off) (326 g) yaklaşık 743 kalori içerir.
Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağlı, Lip-Off) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağlı, Lip-Off) 19,3 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağlı, Lip-Off) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağlı, Lip-Off), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara antrikotun yüksek yağ içeriğini öğün içinde nasıl dengeleyebilirim?
Antrikotun sahip olduğu yağ oranını göz önünde bulundurarak, yanına eklenen diğer bileşenlerde ilave yağ kullanımından kaçınmak denge sağlamaya yardımcı olur. Pişirme sonrası eti fazla yağından arındırmak ve öğünü düşük yağlı sebze garnitürleri ile tamamlamak, toplam öğün kalorisini yönetmek için bir yoldur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.