Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, yağlarından tamamen arındırılmış kemiksiz dana üst but bifteğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon | 284 g | 471 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) Hakkında
100 gramında 166 kalori içeren dana kontrnuar biftek, özellikle yüksek protein yoğunluğuyla dikkat çeken bir kırmızı et seçeneğidir. 100 gramda sunduğu 30.24 gram protein, vücudun temel yapı taşlarının karşılanmasında belirgin bir kaynak oluşturur.
Izgara yöntemiyle pişirildiğinde 4.11 gramlık düşük yağ içeriğini koruyan bu et, yağlı kesimlere göre daha kontrollü bir enerji alımı sağlar. Karbonhidrat, lif ve şeker içermemesi, öğün planlamasında etin saf protein ve yağ profiline odaklanılmasını gerektirir. Sodyum miktarının 78 mg olması, lezzetlendirme aşamasında eklenen tuz miktarının toplam sodyum yükünü doğrudan etkileyeceğini göstermektedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) yaklaşık 166 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) (284 g) yaklaşık 471 kalori içerir.
Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) 30,2 gram protein içerir.
Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Choice) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrnuar Biftek (Yağsız, Izgara, Choice), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yöntemiyle hazırlanan bu bifteğin protein değerinden maksimum düzeyde yararlanmak için nelere dikkat edilmeli?
Pişirme süresini etin kurumayacağı ve protein kalitesinin korunacağı şekilde kısa tutmak, besin değerini korumaya yardımcı olur. Ayrıca etin yanında lif kaynağı sebzeler tüketmek, sindirim sürecini desteklemek açısından bir denge oluşturabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.