Dana Kürek Biftek (Çiğ, Yağlı, Shoulder Clod) Kaç Kalori?
Dana omuz bölgesinden elde edilen bu biftek, 100 gramında yüksek oranda protein içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon | 243 g | 403 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kürek Biftek (Çiğ, Yağlı, Shoulder Clod) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kürek Biftek (Çiğ, Yağlı, Shoulder Clod) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kürek Biftek (Çiğ, Yağlı, Shoulder Clod) Hakkında
Dana kürek biftek, çiğ ve yağlı yapısıyla 100 gramında 166 kalori içeren bir kırmızı et kaynağıdır. İçerdiği 19,38 gram protein ile kas kütlesinin korunması için gerekli amino asit profilini sağlarken, 9,22 gramlık yağ oranı etin kendi dokusundan gelen doğal yağ içeriğini temsil eder.
Pişirme yöntemi, bu etin besin değerini doğrudan etkileyen bir unsurdur. Izgara gibi yağ eklenmeyen yöntemler kalori değerini korurken, yağda kızartma işlemleri toplam enerji yoğunluğunu yükseltebilir. 75 mg sodyum içeren bu bifteği hazırlarken, ekstra tuz ilavesinden kaçınmak ürünün doğal sodyum dengesini korumak açısından önemlidir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kürek Biftek (Çiğ, Yağlı, Shoulder Clod) kaç kalori?
100 gram Dana Kürek Biftek (Çiğ, Yağlı, Shoulder Clod) yaklaşık 166 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kürek Biftek (Çiğ, Yağlı, Shoulder Clod) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kürek Biftek (Çiğ, Yağlı, Shoulder Clod) (243 g) yaklaşık 403 kalori içerir.
Dana Kürek Biftek (Çiğ, Yağlı, Shoulder Clod) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kürek Biftek (Çiğ, Yağlı, Shoulder Clod) 19,4 gram protein içerir.
Dana Kürek Biftek (Çiğ, Yağlı, Shoulder Clod) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kürek Biftek (Çiğ, Yağlı, Shoulder Clod), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kürek biftek gibi yağlı etleri pişirirken kalori kontrolünü nasıl sağlarım?
Kızartma yerine ızgara, fırın veya buğulama yöntemlerini tercih etmek, ete ekstra yağ eklenmesini önleyerek kalori dengesini korumanıza yardımcı olur. Ayrıca pişirme öncesi etin görünen yağlı kısımlarını ayıklamak, toplam yağ ve kalori alımınızı porsiyon bazında düşürebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.