Dana Tranç (Çiğ, Yağlı) Kaç Kalori?
Dana etinin üst bacak kısmından elde edilen bu ürün, 100 gramında yüksek miktarda protein içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 753 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Tranç (Çiğ, Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Tranç (Çiğ, Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Tranç (Çiğ, Yağlı) Hakkında
Yaklaşık 100 gramlık bir porsiyon dana antrikot, 166 kalori değeriyle yüksek kaliteli protein kaynağı olarak öne çıkar. İçeriğindeki 22,06 gram protein, kas dokusunun desteklenmesinde önemli bir rol oynarken, 7,93 gram yağ oranı etin kendi yapısından gelen doğal bir bileşendir.
Pişirme yöntemi, bu etin besin değerini doğrudan etkileyen bir faktördür. Izgara veya haşlama gibi yöntemler ilave yağ eklenmeden pişirme imkanı sunarken, kızartma gibi yüksek sıcaklıkta yağ eklenen yöntemler ürünün kalori yoğunluğunu artırabilir. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu kırmızı et seçeneğinde, 60 mg sodyum oranı etin doğal tuz içeriğini yansıtmaktadır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Tranç (Çiğ, Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Tranç (Çiğ, Yağlı) yaklaşık 166 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Tranç (Çiğ, Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Tranç (Çiğ, Yağlı) (453,6 g) yaklaşık 753 kalori içerir.
Dana Tranç (Çiğ, Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Tranç (Çiğ, Yağlı) 22,1 gram protein içerir.
Dana Tranç (Çiğ, Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Tranç (Çiğ, Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Etin yağlı kısımlarını tüketirken öğün dengesini nasıl kurabilirim?
Antrikot gibi doğal yağ içeren etleri tüketirken, pişirme sürecinde ekstra sıvı yağ eklemekten kaçınmak toplam kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Yanında lifli sebzelerle servis yapmak, öğünün genel doyuruculuğunu artırırken besin dengesini çeşitlendirmenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.