Sebzeler

Enginar (haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

Suda haşlanarak hazırlanan enginar, kendine has aromasıyla bilinen bir sebzedir. Değerler 100 gramlık haşlanmış ürün için sunulmuştur.

100 gram

51 kalori

2,9Protein (g)

11,4Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	51 kcal
0,5 su bardağı	84 g	43 kcal
1 porsiyon	120 g	61 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,9 g · 19%

Karbonhidrat 11,4 g · 76%

Yağ 0,3 g · 5%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 51 kcal

Protein 2,9 g

Karbonhidrat 11,4 g

Yağ 0,3 g

Lif 5,7 g

Şeker 1 g

Sodyum 296 mg

Kalsiyum 21 mg

Demir 0,6 mg

Potasyum 286 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Bezelye ve soğan (konserve) 51 kcal Çin kestanesi (konserve, suyuyla) 50 kcal Bezelye (dondurulmuş, kabuğuyla, haşlanmış, tuzlu) 50 kcal Bezelye (kabuklu, haşlanmış, tuzsuz) 52 kcal Hubbard kabağı (fırınlanmış, tuzlu) 50 kcal Maş fasulyesi filizi (tavada pişmiş) 50 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Enginar (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Enginar (haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 51 kalori içerir.

0,5 su bardağı Enginar (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

0,5 su bardağı Enginar (haşlanmış, tuzlu) (84 g) yaklaşık 43 kalori içerir.

Enginar (haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Enginar (haşlanmış, tuzlu) 2,9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Dondurulmuş börülce (taze tohum, haşlanmış, tuzlu) Kara lahana (dondurulmuş, haşlanmış) Sebzeli domates sosu (konserve) Börülce yaprağı (haşlanmış, tuzsuz) Dondurulmuş şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) Pancar (konserve, tuzsuz, sulu) Patates kabuğu (fırınlanmış) Mısır (haşlanmış, tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.