Dondurulmuş şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

Dondurulduktan sonra haşlanmış 100 gram şalgam yaprağı, tuz ilavesiyle hazırlanmıştır. Pratik bir sebze tüketim seçeneği sunar.

100 gram

29 kalori

3,4Protein (g)

5Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	29 kcal
0,5 su bardağı	82 g	24 kcal
1 porsiyon	220 g	64 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,4 g · 36%

Karbonhidrat 5 g · 54%

Yağ 0,4 g · 10%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 29 kcal

Protein 3,4 g

Karbonhidrat 5 g

Yağ 0,4 g

Lif 3,4 g

Şeker 0,8 g

Sodyum 251 mg

Kalsiyum 152 mg

Demir 1,9 mg

Potasyum 224 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Dondurulmuş bamya (haşlanmış, tuzlu) 29 kcal Şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) 29 kcal Soğan (dondurulmuş, doğranmış) 29 kcal Bamya (dondurulmuş, haşlanmış) 29 kcal Portabella mantarı (UV ışığına maruz kalmış, ızgara) 29 kcal Dondurulmuş ıspanak (çiğ) 29 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Dondurulmuş şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Dondurulmuş şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 29 kalori içerir.

0,5 su bardağı Dondurulmuş şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

0,5 su bardağı Dondurulmuş şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) (82 g) yaklaşık 24 kalori içerir.

Dondurulmuş şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Dondurulmuş şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) 3,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Yeşil dolmalık biber (sote) Sebze suyu (yeşil karışım) Yam kökü (çiğ) Rendelenmiş patates (kanola yağında kızarmış) Çin kestanesi (çiğ) Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış) Brüksel lahanası (dondurulmuş, çiğ) Bamya (haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.