Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış) Kaç Kalori?

Dondurulmuş şalgam ve yapraklarının haşlanmış halidir. 100 gramlık porsiyonu sebze tüketimi için bir seçenektir.

100 gram

35 kalori

3Protein (g)

4,9Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	35 kcal
1 su bardağı	163 g	57 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3 g · 34%

Karbonhidrat 4,9 g · 56%

Yağ 0,4 g · 10%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 35 kcal

Protein 3 g

Karbonhidrat 4,9 g

Yağ 0,4 g

Lif 3,1 g

Şeker 1,1 g

Sodyum 19 mg

Kalsiyum 128 mg

Demir 1,8 mg

Potasyum 216 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Mantarlı konserve domates sosu 35 kcal Buharda Pişmiş Tatlı Patates Yaprağı 35 kcal Soğan (dondurulmuş, bütün) 35 kcal Havuç (haşlanmış) 35 kcal Laver yosunu (çiğ) 35 kcal Patlıcan (haşlanmış, süzülmüş) 35 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış) yaklaşık 35 kalori içerir.

1 su bardağı Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış) kaç kalori?

1 su bardağı Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış) (163 g) yaklaşık 57 kalori içerir.

Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış) 3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Beyaz tatlı mısır (haşlanmış, tuzlu) Patates (fırınlanmış, içi) Kuru patates püresi (granül, sütsüz) Mısır (dondurulmuş, çiğ) Pinto fasulyesi filizi (çiğ) Enginar (haşlanmış) Sirken otu (haşlanmış, tuzlu) Konserve kırmızı acı biber (çekirdeksiz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.