Şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) Kaç Kalori?

Dondurulduktan sonra haşlanarak süzülmüş şalgam yaprağı, 100 gramlık miktarıyla besin değerlerini koruyan bir sebze seçeneğidir.

100 gram

29 kalori

3,4Protein (g)

5Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	29 kcal
1 su bardağı	164 g	48 kcal
1 porsiyon	220 g	64 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,4 g · 36%

Karbonhidrat 5 g · 54%

Yağ 0,4 g · 10%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 29 kcal

Protein 3,4 g

Karbonhidrat 5 g

Yağ 0,4 g

Lif 3,4 g

Şeker 0,8 g

Sodyum 15 mg

Kalsiyum 152 mg

Demir 1,9 mg

Potasyum 224 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Soğan (dondurulmuş, doğranmış) 29 kcal Dondurulmuş şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) 29 kcal Dondurulmuş bamya (haşlanmış, tuzlu) 29 kcal Bamya (dondurulmuş, haşlanmış) 29 kcal Portabella mantarı (UV ışığına maruz kalmış, ızgara) 29 kcal Dondurulmuş ıspanak (çiğ) 29 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

100 gram Şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) yaklaşık 29 kalori içerir.

1 su bardağı Şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

1 su bardağı Şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) (164 g) yaklaşık 48 kalori içerir.

Şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) kaç gram protein içerir?

100 gram Şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) 3,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Hardal yaprağı turşusu (tuzlu) Hardal otu (dondurulmuş, haşlanmış) Kıvırcık lahana (haşlanmış) Russet patates (fırınlanmış) Bezelye (konserve, baharatlı) Barbunya filizi (çiğ) Tere (haşlanmış, tuzsuz) Şalgam (haşlanmış, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.